Se seveda višja

14 Avgust

Vsakdo hoče biti visok. To velja za veliko fizičnega premoženja. Višji ljudje z dobro postavo, se avtomatsko štejejo privlačna. Obstaja veliko programov in dopolnila, ki trdijo, da bi si višji v nekaj tednih. Pa visok in stalnega višji povečuje vaše zaupanje. Ljudje na splošno rast višja v puberteti. Dekleta običajno rastejo do starosti 16-18. Ker fantje začeli kasneje kot dekleta raste, do starosti 18-20. Po tem, rast plošče zapreti v obeh spolov. Vendar, je mogoče, da tudi odrasli rastejo 2-3 palcev.

Višina posameznika določajo trije dejavniki: vaš genetika, svoje okolje in svoje navade. Ne morete nadzorovati vaše družine genov. Zato, kako visok smo v bistvu je izven našega nadzora. Ampak lahko doseže svoj največji potencial v raste svojo višino. Lahko poskrbite, da vaše okolje in vaše navade so dobri tako da lahko povečala koristi od preostalih dveh dejavnikov.

Svojo višino, predvsem določi več različnih genov. No, ne morem pomagati, da. Če sta obe tvoji starši so kratki, to ne pomeni nujno, da vam bodo kratki preveč. Vendar, Če je večina vaših družinskih članov kratek, potem je verjetno, da vam bodo kratki preveč. Podobno, imajo visok starši ne pomeni, da boste Eifel stolpa. Ne bo odvrnilo, čeprav. Ne more določiti končne višine do sredine dvajsetih.

Ni panike, če rastejo vse svoje prijatelje vsak dan in ne. Rasti spurts prispejo prepozno za nekatere ljudi. Obstaja nekaj storiti in storiti ne morajo voditi v mislih, če želite povečati svojo višino.

a) Kajenje: Alkohol, droge in cigarete so vsi znani stunt vaš rast. Vi bi nikoli popuščati komu v teh praks ko ste še vedno v rastni dobi. Po možnosti, vam naj nikoli pazite te stvari. Dokazano je bilo, v znanstvenih študijah, ki mladih odraslih, ki kadijo ali so pasivni kadilci, ki se izkažejo za krajše obdobje od tistih, ki ne.

b) Pravilna prehrana: To je res pomembno, da pravilno jesti, ko ste še vedno v rastni dobi. To je najboljši čas, da poskrbite, da vam bo kar najbolje izkoristiti vaš rastoči potencial. Bi smeli uživati veliko pustega beljakovin, ki je ključna sestavina pri raste in krepitev mišic. Pustega beljakovin se lahko najdemo v jajčnih beljakov, soja, meso in mlečni izdelki. Prav tako je pomembno, da kalcij okrepiti vaše kosti. Kalcij lahko najdemo v zeleni zelenjavi (Špinača), jogurt in mleko. Tudi potem, ko so se na želeno višino, ne pozabite, da vzamete kalcija. Če ne, tvoje kosti dobili šibko in bo vztrajati doživlja bolečine.

Cink je drugo hranilo, ki pomaga pri spodbujanju rasti. Cink pomanjkljivost posledico ovirano rast. Cink se lahko najdemo v buče, beluši in arašidi. Železo je pomembno tudi za višino rasti, zlasti za dekleta. Moral bi zaužiti živila, ki so bogata z železom, kot so šipek.

Drugo pomembno hranilo je Vitamin D. Pomaga pri krepitvi mišic in kosti. Vitamin D lahko najdemo v ribah in gobe. Sonce svetloba je tudi dober vir vitamina d.

Vzemi veliko ogljikovih hidratov v svoji prehrani. Vendar, zavedati enostavnih ogljikovih hidratov, ki so v živilih, kot so pizza, burgerje in drugo junk hrano. Poskrbite, da vaš calorie zahteva izpolnjena v ves dan.

Ne pozabite jesti vse vaše obroke. Jedo na kratkih presledkih je tudi dobro. Porazdeli vse vaše hranil ves dan.

Obstaja tudi več hranil dodatki, ki vam bo pomagal pri izpolnjevanju vaših potreb. Obstajajo antioksidanti, kalcijeve tablete, multivitamins, Probiotiki in prebiotiki.

c) Kofein: Nekateri ljudje verjamejo, da pri čemer kofein bo izboljšala vašo višino. Vendar, to ni tako. So brez dokazane znanstvene rezultate, ki kažejo, da kofein poveča višina. To samo otežuje spat, s čimer ovirajo vašo rast in ostalo.

d) Steroidi: Verjetno ni nič, da bo stunt vaš rast kot steroidi. Ni priporočljivo začeti dvigovanje težkih pred starostjo 15 ker kosti niso celoti razviti do takrat. Dviganje uteži, preden te starosti bo oviralo vaše telesne višine. Steroidi so izredno škodljivi. Ne samo stunt rast kosti, ampak tudi spravil na tveganje za bolezni srca. Celo zdravila in inhalatorji, ki vsebujejo steroide tudi zavirajo rast v višino. Študije so pokazale, to.

e) Ustrezno spanja: V rastni dobi, potrebujete vsaj 8-10 ur spanja. Je to čas, ko vaše telo dejansko raste. Vaš tkiva popravilo in regenerira, medtem ko ste spanje. Zaradi preveč poudarjajo ali to vas ne bo pustila spati. Če imate težave s spanjem, sprejme kopel pred spanjem. Ni gledal TV ali jesti sladkih prigrizkov pred spanjem. Dobrega spanja, bo vam veliko dobrega. Pomanjkanje spanja bo tudi ste razdražljivi in razmajan.

Človeški rastni hormon (HGH) nastaja v našem telesu hipofizo. Pridobiva se večinoma med zdravo spanje. Tako, spanje pravilno bo spodbudila proizvodnjo humanega rastnega hormona v telesu.

f) Močne imuniteto: Vse vaše cepljenja in imunizacije mora priti ob pravem času. Če vam, da, Morda boste dobili nekaj bolezni, ki lahko stunt vaš rast. Če boste kdaj bolan, skrbeti zase in ne prepustite zaslužiti prešibak. Podhranjenost tudi ne bo vam rastejo. Vztrajati vaš imunsko sistem močno z uživanjem svežih živil in Vitamin C. Ne jedo trans maščobe in prazne kalorije.

g) Ne dajo svojo vero v čudno izdelkov, ki trdijo, da čudežno povečati svojo višino. Nekateri ljudje kažejo HGH injekcije. Vendar, so lahko nevarne, če ga jemlje brez nadzora zdravnika.

h) Uveljavljajo: Uveljavljajo v rastni dobi. To bo zelo koristno v rastoči potencial za povečanje. Prijaviš se lahko v telovadnici, ali samo dela, ki ga sami. V mladosti, celo 30 minut kardio vam bo pomagal rast.

Ohranjanje dobre drže bodo pretiravati svojo višino. Tudi, Če ste Punačak, bo izgledaš krajše, kot dejansko ste. Ne bodite razočarani, če niste mogli rastejo zelo visok. Vedno biti samozavestni in zravnal.

Grow Taller 4 IdiotsOdrasti Taller 4 Idioti Program zagotavlja, da lahko povečate svojo višino z 2-5 palcev v naslednjem 8 tednov tudi po puberteti. Imam že rabljen Grow Taller 4 Idioti program sebe in moje izkušnje so dokumentirani tukaj.

Odrasti Taller 4 Idioti je briljantno ebook, ki vam bo dala podrobnosti o tem, kako izboljšati te vidike svojega življenja, da pridobijo višino. Obstajajo vaje dokazali z videi, ki morajo biti del vseh vadbo polka, namenjenih za pospeševanje rasti.

Komentarji so zaprti.