Kako lahko dobite višja

19 Jul

how can i get tallerDa bi dodali nekaj centimetrov na vašo višino, stvari morate vedeti o telesu. Svojo višino ne samo določi genetika (ki jih lahko ’ t nadzor ali spremembe), ampak tudi z vaše kosti in mišice. Ob močni, zdrave kosti, medtem ko ste mladi in skozi vaš teens lahko pomagajo vaše kosti rastejo več. Okoli starost 19-22, naše kosti ustavi raste in varovalke skupaj. Vendar še vedno obstajajo načini priljubljena odgovorilo, "Kako lahko dobim višji?”

Zdravje in bolezni

Vadba je zdrave izbire, vendar so pomembnejše pravo vaje. Tekmovanje v teku, plavanje, Joga, raztezanje, borilne veščine, kolesarjenje in plezanje lahko pomagajo dobiš višji. Te vaje zanašajo na raztezanje in krepitev mišic, ki vam bo pomagal izstopiti višji. Zdravo raztezanje bo pomagal podaljšali vaše mišice, vendar je pomembno vedeti, kdaj je dovolj je dovolj. Ne van normalnih meja sklepov ali tveganja, solzenje mišice samo dodati palec ali dva. Težke uteži je primer vadbe, ki bo posebej ne pomoč v pridobivanje višji. Namesto tega, To lahko povzroči pritisk na mišice, in če je storjeno neupravičeno, lahko privede do zlomljenih kosti.

Če ste preteklost puberteto, ste še vedno lahko povečate svojo višino preko raztezne vaje. Ti podaljšana hrbtenici. Združite raztezne vaje s pravilno prehrano. Odrasti Taller 4 Idioti knjige zagotavlja način za povečanje vaše višine, pred in med puberteto, tudi kot povečanje vaše višine, po puberteti, z uporabo raztezanje, vaje in druge tehnike. Si lahko preberete moje izkušnje pri uporabi Grow Taller 4 Idioti tukaj.

Če ste mlajši od 19, tvoje kosti verjetno ne stopili še, kar pomeni, da so še vedno raste. Vendar, če vi ali vaš starši so zaskrbljeni zaradi vaše telesne višine, Obiščite endocrinologist. Ti zdravniki specialisti so usposobljeni v diagnostiki bolezni, ki vplivajo na vaše žleze (in vaše žleze javnost kemikalij, ki se boste rastejo). Endocrinologist bodo lahko vam povem, če je zdravstveno stanje, ki povzroča vaše telo ’ s pomanjkanjem rasti, kot problem z vaše hipofize. Je možno, da vaše telo ne proizvaja dovolj rastnega hormona. V teh primerih, endocrinologist predpiše rast hormonsko nadomestno zdravljenje.

Pozoren na vaše kosti in mišice

Ne glede na to, koliko ste stari, nujno je, da dobro poskrbel za vaše kosti in mišice. To vključuje prehrano, ki je bogata z beljakovinami, kalcij, fosforja in magnezija. Zdrave prehrane bo tudi povečanje vaš metabolizem, vam lahko pomagamo, uveljavljanje več in boljši spanec. Vitamini A, B12, C, D in F sta povezana rast in kosti zdravje. Posvetujte z zdravnikom o pravilno vnos za teh vitaminov, ki temelji na vaše prehrane.

Minerali so prav tako pomembna kot vitamini za zdrave kosti. Krom pomaga pri procesu rasti in lahko najdemo v mesu, Brewer ’ s kvas, školjke in školjke. Kalcij krepi zobe in kosti in jo najdemo v mlečnih izdelkov, soja, suhi fižol in temno, zelena zelenjava. Joda, ki spodbuja rast s pomočjo ščitnica deluje pravilno, najdemo v soli, morski sadeži, čebulo in alg. Vendar, preveč joda lahko škodljive, tako se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom vsako novo dieto. In potem je ’ s fosforja, ki deluje s kalcijem za pomoč vaše kosti rastejo in ostanejo močne. Ribe, perutnine, jajca, oreški in polnozrnati so odličen vir fosforja.

Čeprav omenjenih vitaminov in mineralov, ki so koristne za vse prehrano, To je pomembno poznati ustrezne dnevni vnos za vsak vitaminske in mineralne. Prav tako je pomembno, da dobro zaokrožene prehrana, polni sadja in zelenjave. Prednosti uravnotežena prehrana daleč odtehta koli Prohtjev prehrane, tako v kratkem- in dolgoročne posledice.

Kaj bi se izognili

Vaše telo proizvaja veliko kemikalij in hormonov, ki so bistveni za ohranjanje zdravja in vodi telo raste. Če vas ’ re ena od tisoče ljudi sprašuje, "Kako lahko dobim višji,"vedeti morate, da tuji snovi (tisti, ki se ne pojavljajo v telesu naravno) lahko stunt vaš rast in se je treba izogibati. Je najbolje, da ostanejo proč od kofeina, cigarete, tobak za žvečenje, alkohol in industrijske kemikalije. Najstnikom še posebej izogibati teh elementov kot njihove kosti bo še naprej narašča za nekaj let.

Grow Taller 4 IdiotsOdrasti Taller 4 Idioti Program zagotavlja, da lahko povečate svojo višino z 2-5 palcev v naslednjem 8 tednov tudi po puberteti. Imam že rabljen Grow Taller 4 Idioti program sebe in moje izkušnje so dokumentirani tukaj.

Odrasti Taller 4 Idioti je briljantno ebook, ki vam bo dala podrobnosti o tem, kako izboljšati te vidike svojega življenja, da pridobijo višino. Obstajajo vaje dokazali z videi, ki morajo biti del vseh vadbo polka, namenjenih za pospeševanje rasti.

Komentarji so zaprti.