Kako vzgojiti višji naravno

21 Jul

Odrasti Taller varnem, Naraven način

grow taller naturallyVišina je lahko pomembno v danes ’ s izgleda usmerjene družbe. S povprečna American ženska na 5 ’ 4", in povprečni ameriški človek stoji na 5 ’ 9", se lahko frustrirajuće, da je krajši, kot boste želeli biti. V svetu, večja je-bolje-, višji obravnavati kot bolje, preveč. Je težko konkurirati filmske zvezde, športniki in celo politične voditelje, ki stolp nad ostalo od nas.

Res je, da, višji ljudje so ponavadi voditelji, športniki in igralci/igralke, izdelava višine še bolj coveted. Vendar na način, opisan spodaj vam bo pokazal kako vzgojiti višji naravno, brez operacije. Zdrave prehranjevalne navade in telesna vadba lahko pomaga boste pridobili nekaj centimetrov v varen in naraven način.

Kako vzgojiti višji naravno s spanjem

Pomembno je, da dobite dovolj spanja vsako noč, če želite, da rast višja. To je težje držati vadbe in zdrave prehrane načrt če ne spočiti. ponoči, vaše mišice popolnoma sprostite, omogoča telesu, da sama popravila. Zaradi podaljšanja vaše mišice ponoči, vas bo višja v jutro. To dodatno višino običajno izgine kot dan še zaradi gravitacije in dejstvo, da uporabljamo naše mišice tako obširno. Tako, bolj vaš vaja in napni mišice, lažje je za njih obdržati dodatno višino.

Kako vzgojiti višji naravno s vaja

Ljudje s slabo držo lahko pojavijo krajši kot če oni od to stand up naravnost do šest palcev. Zato je pomembno, da sedi in stand up naravnost. S tem, naj vaše hrbtenice, razširiti in pomaga krepiti hrbet mišice in abs. Obstajajo tudi temeljne vaje, ki krepijo vaš abs, noge in nazaj za pomoč vas videti visok. Šprint lahko pomagajo telesu sproščanje HGH (človeškega rastnega hormona), ki je bistvenega pomena za pridobivanje višine.

Sit-ups so stroškovno učinkovit način za krepitev vaš abs. Za začetek, širiti jogo ali brisačo na tla. Nato leže na hrbtu. Za lažje sit-ups, zravnajte noge in jih širijo tako široko, kot si lahko, medtem ko jih gojijo na tleh. Kot ste prišli do, doseči vaša desna roka na levo nogo, laž nazaj, in tokrat dosegli levo roko na desno stopalo. Za težje sit-ups, upognite kolena (bližje noge so v rit., več vaja vaš dobili). Te oblike sit-ups bo okrepila v križu, ABS in štirikolesniki.

Joga ponuja množico raztezanje in krepitev core vaje. Eden od teh joga vaje je položaj tabele. Sedi na tleh, razširi noge in roke na tleh ob bokih. Spodnji del noge postavite na tla, naslonite nazaj in podpre svojo težo z nog in rok, potiska svoje boke in abs proti stropu.

Z vsako vadbo, skrbijo za svoje telo z ogrevanje in raztezanje pred in po vsakem zasedanju. Pijte veliko vode, da se prepreči dehidracija, in se posvetujte z zdravnikom, če imate vprašanja o tem, kako vzgojiti višji naravno s vaja.

Kako vzgojiti višji naravno s zdrave prehranjevalne navade

Če pomislite vaše telo kot stroj, kakšen delati vi pretehtati goriva je? Hrana seveda, ampak samo nekatera živila Dajte svojemu telesu, kar potrebuje za pravilno delovanje. Namesto na tešče ali jedo manj, odločijo, da jedo manjše, pogoste obroke. To bo vaš metabolizem bo ves dan in lahko tudi posekali pozivam, da prigrizek na nezdrave hrane.

Hrbtenici ne bo ustavil raste šele po adolescenci. Ko bomo dosegli starost 19-22, naše kosti ustavi raste in varovalke skupaj. Poskuša pridobiti višino, preden to fuzije je lažje, ampak, če ste mimo starosti fuzije, še vedno obstajajo načini, da vaše kosti od slabša.

Kalcij in fosfor, mineralov v telesu, lahko pomaga okrepiti vaše kosti, tudi po vas ’ ve ustavila rasti. Ker naše telo ne more proizvesti kalcija, pomembno je, da prehrana bogata kalcija ali sprejme dopolnila, kot dnevno vitamina. Fosfor je ključni del za obnovo celic in deluje z kalcija v našem telesu. Živila, kot so mlečni izdelki, meso in ribe vsebujejo fosfor.

Grow Taller 4 IdiotsOdrasti Taller 4 Idioti Program zagotavlja, da lahko povečate svojo višino z 2-5 palcev v naslednjem 8 tednov tudi po puberteti. Imam že rabljen Grow Taller 4 Idioti program sebe in moje izkušnje so dokumentirani tukaj.

Odrasti Taller 4 Idioti je briljantno ebook, ki vam bo dala podrobnosti o tem, kako izboljšati te vidike svojega življenja, da pridobijo višino. Obstajajo vaje dokazali z videi, ki morajo biti del vseh vadbo polka, namenjenih za pospeševanje rasti.

Komentarji so zaprti.