Pilates vaje za vedno višji

12 Sep

Pilates je sistem fizične vadbe sem razvil zgodnjih 20th stoletja Nemec z imenom Joseph Pilates. Ta sistem je zelo priljubljena v ZDA in Velika Britanija. Pilates je bil uveden kot umetnost nadzorovanih premikov, ki vam občutek vaja, ko opravi. Poudarek je na povečanju moč telesa in izboljšanje koordinacije in ravnotežja telesa. Pilates vključuje uskladitev dihanje in različnih fizičnih naravnanosti za tako.

Pilates vključuje nekatera načela. Ta načela so. Koncentracija, nadzor, centriranje, pretoka gibanja, natančnost in dihanje so ključna načela za Pilates pravilno. Pilates potrebuje intenziven poudarek. V Pilates moraš osredotočiti na kaj počnete ves čas. Contrology je bil prvo ime, ki ga Joseph za njegov sistem. Razlog, ki boste morali osredotočiti tako težko da bo nadzor nad vsako gibanje, ki bo. Pilates sistem uči, da se v nadzor vašega telesa in ne hotelu milost je. Centra telesa je osrednja točka Pilates uveljavljanja sistema. Premike v sistemu Pilates izhajajo iz centra telesa in okončin približali navzven. To, glede Joseph krepi telo. Naravnanosti v sistemu Pilates so transitioned z milostjo, teče. Gibanja so kot tok od središča telesa proti okončin. Koncentracija tudi vam pomaga, da se natančno v gibanju, vsakič naredite isto vajo. Zgoščeni in natančno vam pomaga ostati energična ves čas. Kasneje v naprednih stopnjah vadba, natančnost je prevzel milost gibanj. Vse se začne prihajati naravno po določenem času. Dihanje je eden od ključnih dejavnikov te tehnike. Če je dihanje je opravljeno pravilno, nato jih dobavlja večjo količino kisika za dele telesa, zato maksimalizirate svoj predstava. Praktiki Pilates poučujejo dihati globoko v svoje nazaj in stranskih reber. Pilates poudarja o usklajevanju dihanja z gibanjem.

Pilates je logično izvajanje sistema, ki vas naredi videz in v svoj zelo najprimernejši. Uči vaše telo pravilno držo, da bivanje v in pomaga, da postane bolj Dobrohotan v gibanje. Prav tako pomaga pri zdravljenju bolečine v telesu, še posebej v hrbet.

Pilates je um telo izvaja. To pomeni, da mora določiti mentalnega fokusa na fizične premike, medtem ko se izvajajo. Vloga ritmično dihanje ima velik pomen. Morate vedno sprejeti pomoč iz prakticiranja Pilates inštruktor medtem ko je učenje. Ljudje vadba Pilates should zalotiti pismo od njihovih fizičnih pogojev. Vsi morajo sprejeti previdnostne ukrepe, kot je drugačen nabor navodil za ljudi, ki so različno stari in fizično pogojeno. Vključenih v Pilates vaje, ki jih je mogoče spreminjati. Vse vaje so razvili s spremembami, ki lahko vadbo varne in hkrati izziv za osebo na kateri koli ravni.

Pilates je edinstven način uveljavljanja, ki določa žarišče naprej jedro telesa. To je zaradi tega razloga, da ljudem je res hitro, da Spljoštiti njihov Mlitav trebuh samo z vadba Pilates. Ljudje, ki so strokovno na šport kot plavanje ali tekmovanje v teku, Naučite se make čim boljši uporabi svoje jedro mišice. Vendar v Pilates sistem uveljavljanja, to je osnovni temeljnih, ki je učil od začetka.

Pilates vaje narediti na mat na tleh ali na izvajanju opreme razvil Joseph Pilates. Pilates reformator je najboljše opreme, ki jih lahko najdete za odpornost usposabljanja. Opremo, vaja, ki se uporablja v Pilates na splošno koristno uporabiti jermenice in odpor udeleženci lastne telesne teže na avtomatih.

Obstaja veliko prednosti uporabe Pilates. Imejmo pogled na nekatere od njih. Deluje kot fitnes rutinsko celega telesa. Pozornost jedro poveča celotno telo fitness. Poleg Pilates sistema je prilagodljiva za mnoge ravni in potreb. Ali ste n odraslih, višji, športnik ali celo otrok, osnovnih gibov Pilates bo veljajo za vas. Kasneje te vaje lahko prilagodimo vašim potrebam. Pilates, sistem poveča količino alkohola, ki ste jih ne giving vi večji del mišične mase. Torej če si želijo ostati fit in energična brez razkazuje, Pilates lahko samo stvar za vas. Prav tako poveča prilagodljivost telesu. Raztezanje v Pilates je manjša v primerjavi z jogo, ampak količino upogibanje in raztezanje, da vsebuje zadostuje dovolj za izpolnitev tok življenja. Pilates izboljša vašo držo telesa. Dobre drže telesa se šteje tista, iz katere si lahko svobodno. Pilates tudi vam pomaga, da izgubijo težo in so dolge in vitke videz. Podoben joga, Pilates tudi krepi telo in duha zavest z zunanjim svetom, kot tudi o svojo notranjost.

Tukaj je nekaj nasvetov, če želite iti ven in se želijo naučiti Pilates. Get podrobne izobraževalnih informacij na vaje. Če vi odkriti to zanimivo in je bil mišljen za vas potem najti učitelj, ki uči Pilates. Prepričajte se, da ste sposobni povezati učitelja in mu sledijo ustrezno. Tudi zalotiti a pismo ali učitelj je enako zainteresirani za učenje. Bottom line je, da morate uživati Pilates in ne samo dodati kot druge dolgočasen del vaše dnevne učnega načrta. Se nauči živeti z več zaupanja in energije. In da so stvari, ki ste jih naučiti in izvajati v vašem življenju.

Grow Taller 4 IdiotsOdrasti Taller 4 Idioti Program zagotavlja, da lahko povečate svojo višino z 2-5 palcev v naslednjem 8 tednov tudi po puberteti. Imam že rabljen Grow Taller 4 Idioti program sebe in moje izkušnje so dokumentirani tukaj.

Odrasti Taller 4 Idioti je briljantno ebook, ki vam bo dala podrobnosti o tem, kako izboljšati te vidike svojega življenja, da pridobijo višino. Obstajajo vaje dokazali z videi, ki morajo biti del vseh vadbo polka, namenjenih za pospeševanje rasti.

Komentarji so zaprti.