Joga za boljšo držo

26 Avgust

Slaba drža lahko povzroči težave res slabo ko rastejo stare. Ljudje, ki ni dala pomen svoje drže v svojih mladih dni trpijo v njihovih starejših dni, predvsem zaradi težav s hrbtom. Pomen pravico držo je spoznal ljudi v svoje sredine odraslosti, Kdaj začnejo imajo zadevne težave.

V naše zaseden življenja dan mi je zelo težko hraniti opomnijo sami od popravljanje telesne drže, ki delamo z. Večina nas samo pustite naše telo iti, saj je vesel, da se premaknete. Medtem ko delate na računalnike, smo bend naše vratu in hrbtenice, ki povzroča našo držo lahko izkrivljala, in tudi povzroča bolečine na dolgi rok. Tudi spimo v nerodnih položajih in wake up z glavoboli in telesne bolečine. Prakticiranje joge lahko pomaga nam znebiti vseh teh težav. Je videl s pomočjo sodobnih znanstvenih poskusov in opazovanj, ki so izvrševalec joga položajev pomaga ohraniti naše telesne drže.

Joga, Poleg večje osveščenosti um, tudi podaljša hrbtenice in krepi jedro vašega telesa. To je najbolj naravno in brez stranski učinek način ohranjanja eden je drže. Hrbtenice je del telesa, ki ima naše telo ves dan. Če pravilno nego ne sprejme, potem lahko dobili ukrivljen in poškodovana in povzroči hude težave v prihodnje. Poleg tega na pravilno držo telesa, pomožen vi pogled dober, visok in smart. Na pravilno držo telesa je, da ko je naravnost nazaj, ramena kvadratnih in sproščeno, brado gor, prsih, in vaš želodec v. Obstajajo v različnih pozah, ki so vadili v joga, To vam pomaga, da ponovno pridobiti vaše izgubljeno popolno držo. Poglejmo to podrobno.

Tadasana ali na goro predstavljajo: Lahko se ne počutim kot joga predstavljajo za image jogo, ki jih imamo v naših mislih, vendar je. V to boste morali stati na naše noge in čutijo tla. Odprite prsni koš z rokami ob telesu. Nekoliko Podvrnuti vaš tailbone in roll ramena nazaj in do nižje lopatici. Obdržati vaše telo usklajena naravnost. Čeprav izgleda enostavno, vendar ko narediti pravilno to predstavljajo je precej zapletena in uči nas občutek našega telesa, ko je popolnoma ravne akti. Te predstavljajo je najboljše učiti nas kako stojijo s pravilno držo.

Uttasana ali ukrivljen predstavljajo naprej stoječe: Te predstavljajo dobesedno pomožen vi potipati všeč vaše hrbtenice je podaljševanje kot boste upognite naprej proti noge. Držite kolena nad glavo z rokami nasprotni. Dihati, medtem ko ste dobili v to stališče. Med upogibanjem hrbtenice navzdol, izdihnite. Ponovite postopek pet do osem krat.

Bhujangasana ali je cobra predstavljajo: Te predstavljajo je idealen za raztezanje nazaj in odpiranja prsnega koša. Legel na tla s vaš želodec obrnjene tleh. Kraj roko na terenu spredaj vi v a sphinx položaj. Nato počasi zravnajte roke priti v polno naravnanost kobra. Prinašajo ramena od ušesa, držeč vaše dolžina iz toe medenice naravnost na terenu. Ta joga pomaga krepiti hrbet.

Virasana ali junaka predstavljajo: Je zelo ljubek stališče, da popravi ramena in tudi masaže hrbta in kolena. To je sedeč joga zato je zelo težko Pogrbljenost. Naravnost SIT na vašem petami, tako, da vaš obraz je točno v smeri. Če imate kakršne koli poškodbe ali zapleti v kolena potem ta joga ni priporočljivo za vas. Če ne morete sedeti na vašem petami potem lahko vedno uporabite blazine ali blazine. Ne poudarjajo telesu preveč storiti nekaj, kar ne more. Ki je lahko včasih nevarno.

Balasana ali otroka predstavljajo: Te predstavljajo imenujemo počiva predstavljajo. Vsede na vaše pete in dosegu roke nazaj proti noge. Ta joga simbolizira pozicioniranje ljudi v maternici. To je globoko sproščujoče vaja za hrbet in ramena telesa, navajata kot glavne značilnosti ohranja svojo držo.

Salabhasana ali locust osebe predstavljajo: To je še drugi predstavljajo za krepitev nazaj. V tem predstavljajo moraš lezite na trebuhu ravno na terenu. Nato dvignite noge, glavo in roke tako visoka, kot si lahko, tako, da vaše telo naslanja samo na želodcu. Glavo je obrnjen naprej. Ta joga potrebuje previdnostni ukrep za izvajanje.

Vse smeri nazaj raztezajo: To je učinkovito raztezajo izboljšati držo telesa, krepitev hrbtenico in mišice, podaljšali hrbtenice in se sprostite utrujene nazaj.

Marjariasana ali je mačka predstavljajo: V tem predstavljajo sediš na kolena in dlani, s tvojim obrazom obrnjen naprej in prste obrnjen nazaj. Ta joga je še dobre drže za hrbtenico, ki vam pomaga, da se bolj prilagodljiv.

Utakatasana ali predsednika predstavljajo: To stališče tudi vam pomaga, da okrepi hrbet. Ta joga je posebej narejena za spodnji del hrbta, kolkov in kolen. Sprošča in segreje do kolen in hipbone.

Zato lahko vidimo, da je joga pomaga pri ohranjanju vaše telo popolno držo. Več nad to olajša dihanje, povečuje koncentracijo, izboljša vašo podobo pred svetom, se počutite bolje o sebi, in se boste izognili zdravstvenih zapletov. Vedno lahko prakso joge zjutraj, samo, ko boste dobili ali celo podnevi. Vedno vam pomaga, da se sprostite vi telo in pomaga to zavedaš, pravilno držo, da ostanejo v. Po nekaj časa prakticiranja joge položaje bo začnete počutiti gotove in bo začela sedeti delo z pravilne drže. Prednosti te majhne stvari so spoznal v poznih odraslih hood, ko vidiš ljudi, ki trpijo zaradi backaches in ste popolnoma fit in lep.

Grow Taller 4 IdiotsOdrasti Taller 4 Idioti Program zagotavlja, da lahko povečate svojo višino z 2-5 palcev v naslednjem 8 tednov tudi po puberteti. Imam že rabljen Grow Taller 4 Idioti program sebe in moje izkušnje so dokumentirani tukaj.

Odrasti Taller 4 Idioti je briljantno ebook, ki vam bo dala podrobnosti o tem, kako izboljšati te vidike svojega življenja, da pridobijo višino. Obstajajo vaje dokazali z videi, ki morajo biti del vseh vadbo polka, namenjenih za pospeševanje rasti.

Komentarji so zaprti.