Tüm iyi duruş hakkında

27 Tem

İnsanlar hakkında gördüğünüz ilk şey kendini taşıyan bir yoldur. İyi bir duruş-ecek kesinlikle yapmak iyi bir ilk izlenim. Öğretmenler ve veliler bizi doğruca çok uzun süre oturmak için söylüyorum edilmiştir. Biz onları ciddiye o zaman almadı. Bu gerçekten anlamsız görünüyordu. Ama disiplinli bir görünüm verme dışında, iyi bir duruş birçok sağlık ve biz o zaman bunu fark etmemişti diğer faydaları vardır.

Çok genç yaşından itibaren iyi bir duruş korumak bel ve boyun problemleri gelecekte önlemenize yardımcı olacak. Aynı zamanda kan dolaşımını artırır ve böylece düzgün nefes alabilirsin, göğüs boşluğu genişler. Eğer sen-si olmak kötü duruş, sen-ecek duyuru sık baş ağrısı var ve çok çabuk sıkılıyorum. Ayrıca, güvensizlik. Ancak, Bu duruşun düzeltmek çok geç değil.. Sen-ebilmek başlamak bugün sizin duruş kusurları dikkat çeken, ve onlardan kurtulmanın bir alışkanlık olun.

İşte birkaç neden neden bir saat boyunca duruş sorunlar geliştirmek:

bir) Zaman bir bilgisayar veya televizyon önünde uzun süreler için oturmak. Vücudumuz için tasarlanmamıştır. Biz sık sık hareket gerekiyor. Dizüstü bilgisayarınızı uzun bir süre için bile yazarak kolunu Spor yapmaya devam et ve bu nedenle boynunu öne çekmeye başlar çünkü tehlikeli olabilir.

b) Bir şey hemen hemen tüm başımızı eğilme ve uzun süre telefonda konuşmak. Bu boyun ağrısı birkaç saat içinde sonuçlar. Uzun vadede, Duruşun sabote.

c) Egzersiz eksikliği: Çoğumuz bir düzenli egzersiz alışkanlığı değildir. Eğer biz bizim omurga kasları germeyin, onlar zayıf kalır. Bacakların zayıf iseniz, Genel tavır bozuk.

d) Zaman biz otomobil yada uçakta boyun ve sırt üzerinde süzme. Duruş otururken bize kötü baş ağrısı verir ve uzun vadede battık eğimli.

e) Okulda olduğumuz zamandan beri biz ağır sırt çantaları taşıyacağınız. Bu ciddi led sırt ağrıları. Ağırlık eğitim yararlı olabilir., Ama birden fazla ağırlık taşıyan sadece daha kötü yapacak.

f) O zaman önemli değildi önceki yaralanma, olmak gerçekten olabilir bir ağrı daha sonra hayat içinde. Eğer yaranın düzgün anda iyileşti yoktu, kaslarınızı o-var muhtemelen funda-up, sertlik neden.

g) Çok streslisin Eğer, boyun ve omuz kasları da gerildi. Bunlar sizin duruş kontrolü kasları.. Sonuç olarak, Hımbıl başlayacak. Ayrıca, Bazen ne zaman sen de emin duygu değil, Kambur başlayabilirsiniz.

Normal duruş kendini resimleri alarak postural kusurları var ne tür tanımlamanın en iyi yolu bu. Bu fotoğraf için başkasına da isteyebilirsiniz. Sizin duruş ile mükemmel duruş karşılaştırın, ve senin hatalarını işaret. Sen her zaman görmek ve kendinizi düz duracak hatırlatmak Bu fotoğraflara kadar bir yere koymak. Sen-ebilmek almak düz duran birçok sağlık faydaları. Bazıları aşağıda listelenmiştir:

bir) İyi duruş egzersiz başlamak senin üst beden acı çok rahatlamış hissedeceksiniz. Ne zaman bükerler, senin üst beden tüm kaslar gergin. Sonuç olarak, bir süre sonra zarar vermeye başladılar.. Gerçekten garip hissedeceksiniz ilk, ama ısrar, sen-ecek bulmak ağrı ile birlikte gevşeklik alışkanlık kayboldu.

b) Düz duran bir sonucu olarak, Göğüs kafesi genişletin ve akciğer ve bağırsak için daha fazla yer vermek. Sindirim sistemi önemli ölçüde artıracak. Hımbıl oksijen tüketiminizi ciğerlerin için daha az yer vererek azaltır.. Ayrıca, İçinizi üzerinde baskı koyar.

c) Konsantrasyon, aynı zamanda bir sonucu olarak daha iyi duruş geliştirir. Bunun nedeni, oksijen alımını artırır, ve dik oturmak yüzünden sırt ve boyun kaslarının gerginliği ortadan kaybolur. Ayrıca önünde yalan çeşitli görevleri mücadelede daha güvende hissedeceksiniz.

d) Omuz humps gibi yaşlılık problemleri engeller. Duruş bozuklukları nedeniyle çeşitli sorunlar ortaya. Sıkıştırma sinirler kollarında başlatın, akut ağrı için önde gelen. Yavaş yavaş, kemikler ve eklemler en kötü duruş sonucu zarar başlar. Sen sürekli baş ağrısı ve sirtiniz rahatsız şekilde çalışması için daha verimli çalışmak da kaybolur.

e) İyi bir duruş yüksekliği artar ve uzun bakmak yapar. Eğer sizin yirmili de yetiştirilmektedir, o zaman zaten varsa ve size daha iyi görünmesi yüksekliği artıracaktır. İyi bir duruş güven ifade eder.. Dolayısıyla, uzun boylu insanların daha kısa olan insanlar daha fazla para kazanmak için bilinmektedir.

f) Hayatın boyunca yayılmış durumunda, bir göbek çıkıntılı olması muhtemeldir. Bunu önlemek için, iyi bir duruş korumak ve düzenli olarak egzersiz.

İyi bir duruş nedir?

İyi duruş ayakta mükemmel düz anlamına gelmez, insanlar ne olursa olsun sana. Omurga içinde olacağı bir doğal yolu. Sanırım birkaç eğrileri var.. Omurga içinde üç küçük eğrileri vardır.: Boynunun arkasında bir tane, bir orta arka, ve bir alt sırt. Eğer çok düz standı, sonra da sizin duruş açığa. İyi bir duruş aslında çok rahat bir duruş olduğunu. Biliyor musun ne mükemmel bir duruş olur, düz bir duvara yaslan. Kulaklar ve omuz kalça ve vücudunuzun alt ile uyumlu tutmak. Şimdi, Bu duruş olmaksızın duvara korumak deneyin. Bu duruş ulaşmak için gerekli hedeftir.

Tek ayak üstünde senin ağırlık koymayın, veya ayak. Eşit ağırlık, vücut boyunca Dağıt. Size garip gelebilir başlarda, Ama yavaş yavaş alışmaya almak. Ve bir şey daha, Bu zarar vermez. Doğal olmayan bir duruş korumak eğer kontrol etmek, aynanın karşısında pratik olmalıdır.

Grow Taller 4 IdiotsUzun boylu grow 4 Aptallar program tarafından boyunuza artırabilir garanti eder. 2-5 Sonraki sırasında inç 8 hafta düz-den sonra ergenlik. I-si olmak kullanılmış Grow Taller 4 Aptallar ve benim deneyim belgeledi kendimi programı Burada.

Uzun boylu grow 4 Aptallar yüksekliği elde etmek için hayatını bu yönlerini geliştirmek nasıl özel detayları verecektir parlak bir eBook. Orada egzersizleri videoları ile büyüme için tasarlanmış herhangi bir egzersiz alay bir parçası olması gerektiğini göstermiştir.

Yorumlar kapalı.