Doğal olarak uzun olsun

14 Ağustos

Herkes uzun boylu olmak istiyor. Bu büyük bir fiziksel varlık olarak kabul edilir. Uzun boylu insanlarla iyi vücut çekici otomatik olarak kabul edilir. Programları ve iddia uzun bir kaç hafta içinde yapmak için ek bir sürü. Uzun boylu ve uzun ayakta güvenini artırır. İnsanlar genellikle ergenlik döneminde uzun boylu grow. Kızlar, genellikle yaşına grow 16-18. Oysa erkekler kızlar'dan sonra büyüyen başlamak, bağ yaş 18-20. Bundan sonra, Her iki cinsiyette büyüme tabak kapatın. Ancak, hatta yetişkinler için büyümeye mümkündür 2-3 inç.

Tek bir yükseklik üç etken tarafından belirlenir: Senin genetik, ortamınıza ve alışkanlıkları. Aile genlerini kontrol edemiyorum. Bu nedenle, Biz Uzunluğundasınız temelde dışarı-in bizim kontrol olduğunu. Yüksekliği büyüyen maksimum potansiyel ulaşabilirsiniz. Kalan iki faktör yararları maksimize edebilirsiniz böylece ortamınız ve alışkanlıklarınızı iyi emin olabilirsiniz.

Yükseklik esas olarak birkaç farklı genler tarafından belirlenecek. Evet, Bu size yardımcı olamaz. Annen baban kısa iseniz, Bu çok kısa olacak anlamına gelmez. Ancak, Eğer aile üyelerinin çoğu kısa, o zaman bu çok kısa olacak olasıdır. Benzer şekilde, uzun boylu bir aileye sahip olmanın Eifel Kulesi olacak anlamına gelmez. Ama discouraged etmeyin. Senin orta yirmili kadar final yüksekliği belirlenemiyor.

Bütün arkadaşların her gün büyüyor ve değil panik yok. Büyüme spurts Kimileri için geç. Az sayıda 's yapmak ve yapmak değil'ın yüksekliği artırmak isterseniz akılda tutmak.

bir) Sigara: Alkol, Uyuşturucu ve sigara tüm büyüme dublör bilinmektedir. Hala büyüyen bir yaşta olduğunda bu yöntemler şımartmak. Tercihen, asla ama asla bunları dikkat. Duman ya da pasif sigara içen genç yetişkin o kim yapmak değil daha kısa olduğu ortaya çıkar, bilimsel çalışmalarda kanıtlanmıştır.

b) Doğru beslenme: hala büyüyen çağda olduğunda doğru dürüst yemek yemek gerçekten çok önemli. En artan potansiyel dışarı yapmak emin olmak için en iyi zamanı. Büyüyen ve kasların güçlendirilmesi önemli bir madde olan yağsız protein bol tüketmek gerekir. Yağsız protein doğal yumurta akı bulunabilir, soya, et ve süt ürünleri. Senin kemikleri güçlendirmek için kalsiyum almak önemlidir. Kalsiyum doğal yeşil sebzeler bulunabilir (ıspanak), yoğurt ve süt. Sonra da istenilen yüksekliğe büyüdü, Kalsiyum almak tutmak için unutmayın. Eğer, kemiklerin zayıf alacak ve ağrı yaşamaya devam devam.

Çinko büyüme teşvik yardımcı olur başka bir besin olduğunu.. Çinko eksikliği sonucu bodur büyüme. Çinko doğal kabak içinde bulunabilir., kuşkonmaz ve fıstık. Demir de yükseklik büyüme için önemlidir, özellikle kızlar için. Nar gibi demir açısından zengin gıdalar tüketmek gerekir.

Bir başka önemli besin D vitamini olduğunu. Kas ve kemiklerin güçlendirilmesi yardımcı olur. D vitamini doğal olarak balık ve mantar bulunabilir. Güneş ışığı d vitamini iyi bir kaynağı olan.

Bol karbonhidrat diyet olarak alın. Ancak, pizza gibi gıdalarda bulunan basit karbonhidratlar dikkat, Burger ve diğer ıvır zıvır yiyecek. Bütün gün sizin kalori gereksinimi yerine emin olun.

Tüm yemek yemeyi unutma. Kısa aralıklarla yemek de iyidir. Tüm besinleri gün boyunca dağıtmak.

İhtiyaçlarınızı yerine getirmede yardımcı olacaktır bile birçok besin takviyeleri vardır. Antioksidanlar vardır, Kalsiyum tabletleri, multivitaminler, prebiyotik ve probiyotikler.

c) Kafein: Bazı insanlar kafein alarak yüksekliği artırmak inanıyorum.. Ancak, Bu durumda değil.. Kanıtlanmış bilimsel sonuç kafein yüksekliği artar göstermek yok. O sadece daha zor böylece büyüme ve dinlenme engelleyici uyku kolaylaştırır.

d) Steroidler: Muhtemelen steroid daha büyüme dublör bir şey yoktur. Ağır kaldırma yaşından önce başlamak için tavsiye edilmez 15 Çünkü kemiklerin tamamen o zamana kadar gelişmiş değil. Bu yaş yüksekliği engel olacaktır önce halter. Steroidler son derece zararlı. Onlar sadece kemiklerin büyümesini engeller, Ama aynı zamanda kalp hastalıkları riski koymak. Hatta ilaçların ve steroidler içeren spreyler de yükseklik büyüme inhibe. Bu çalışmalar kanıtlamıştır.

e) Uygun uyku: Büyüyen yaşınız, en az ihtiyaç 8-10 saat uyku. Bu sefer ne zaman aslında vücudun yetişir. Senin doku onarımı ve süre sen are Yataklı vagon yeniden. Nedeniyle çok fazla stres değil veya bu uyumana izin vermeyeceğim. Uyku problemi varsa, yatmadan önce banyo. Televizyon izlemek veya uyumadan önce şekerli yiyecekler yemek değil. Ses Uyku iyi bir sürü yapacak. Uyku eksikliği aynı zamanda sinirli ve huysuz yapar.

İnsan büyüme hormonu (HGH) vücudumuzda hipofiz bezleri tarafından üretilen. Çoğunlukla bir ses uyku sırasında üretilir. Böylece, düzgün uyku vücut, büyüme hormonu üretim teşvik edecek.

f) Güçlü bağışıklık: Sen-meli almak tüm aşıları ve aşı doğru zamanda. Eğer bunu, sen-ebilmek almak senin büyüme dublör bazı hastalık. Eğer şimdiye kadar hasta, Kendine iyi bak ve kendini çok zayıf olsun izin vermeyin. Kötü beslenme de büyümesine izin vermeyeceğim. C vitamini ve taze gıdalar yiyerek bağışıklama sistem güçlü tutmak. Sakın yeme trans yağ ve boş kalori.

g) İnancını iddia mucizevi bir şekilde yüksekliği artırmak için tuhaf ürünler koymak değil. Bazı insanlar HGH enjeksiyonları tavsiye ederim.. Ancak, onlar-ebilmek var olmak tehlikeli bir doktor gözetimi alındığında.

h) Egzersiz: Giderek artan bu yaşta egzersiz. Bu büyüyen potansiyelinin artırılması için son derece faydalı olacaktır. Bir spor salonuna üye olabilirler, ya da sadece kendi başına iş. Genç yaşta, Hatta 30 dakika kardiyo büyümesine yardımcı olacaktır.

İyi bir duruş tutarak bir yükseklik abartmak. Ayrıca, Eğer dolgun, Aslında daha kısa bakacağız. Eğer uzun büyümek mümkün değildir hayal kırıklığına uğramayacaksınız. Her zaman kendinden emin ve dik dur.

Grow Taller 4 IdiotsUzun boylu grow 4 Aptallar program tarafından boyunuza artırabilir garanti eder. 2-5 Sonraki sırasında inç 8 hafta düz-den sonra ergenlik. I-si olmak kullanılmış Grow Taller 4 Aptallar ve benim deneyim belgeledi kendimi programı Burada.

Uzun boylu grow 4 Aptallar yüksekliği elde etmek için hayatını bu yönlerini geliştirmek nasıl özel detayları verecektir parlak bir eBook. Orada egzersizleri videoları ile büyüme için tasarlanmış herhangi bir egzersiz alay bir parçası olması gerektiğini göstermiştir.

Yorumlar kapalı.