Nasıl uzun boylu alabilir miyim

19 Tem

how can i get tallerYükseklik için bazı inç eklemek için, Vücudunuz hakkında bilmen gereken şeyler var. Yüksekliği sadece genetik belirlenir (hangi yapabilirsiniz ’ t denetimi veya Değiştir), Ama aynı zamanda kemikler ve kaslar tarafından. Güçlü olması, Siz genç ve gençler arasında kemiklerini yardımcı olabilir sağlıklı kemikler daha fazla büyümek. Yaş civarında 19-22, kemiklerimiz büyüyen durdurmak ve birlikte sigorta. Ama hala popüler soru yanıtlama yolları, "Nasıl taller alabilirsiniz?”

Sağlığı ve hastalıkları

Egzersiz sağlıklı bir seçenektir, Ama doğru egzersizleri daha önemlidir. Çalışan, Yüzme, Yoga, germe, Dövüş sanatları, Bisiklet ve kaya tırmanışı uzun olsun tüm yardımcı olabilir. Bu egzersizleri güçlendirilmesi ve germe kasları üzerinde itimat, hangi uzun boylu stand yardımcı olur. Sağlıklı germe kasları uzatmak yardımcı olacaktır, Ama ne zaman yeterli yeterli olduğunu bilmek önemlidir. Eklem veya sadece bir inç veya iki eklemek için kas yırtılma riski overextend değil. Ağır halter, özellikle uzun boylu almak size yardım değil bir egzersiz örneğidir. Bunun yerine, o-ebilmek neden senin kas üzerinde yük, ve eğer yanlış yapılması, kırık kemiklere yol açabilir.

Eğer ergenlik, hala germe egzersizleri ile yüksekliği artırmak mümkün. Bunlar omurga uzamış. Germe egzersizleri doğru beslenme ile birleştirin. Uzun boylu grow 4 Aptallar kitap önce ve ergenlik sırasında yüksekliği en üst düzeye çıkarmak için bir yol sağlar, de gibi ergenliğe uzanan kullanarak egzersizleri sonra boyun ve diğer tekniklerin artırma. Sen-ebilmek okumak benim deneyim Grow Taller kullanarak 4 Aptallar Burada.

Yaşın altında iseniz 19, kemiklerin büyük olasılıkla henüz erimiş değil, Onlar hala büyüyen anlamı. Ancak, Eğer sen ya da senin ailen senin boylarında söz konusu, bir endokrinolog ziyaret. Bu uzman doktorlar içinde senin bezlerini etkileyen hastalıkların tanıları yetiştirilmektedir (ve bezlerin büyümek yapmak kimyasalların serbest bırakın.). Bir endokrinolog vücudunuzun neden sağlık sorunu olup olmadığını söylemek mümkün olacaktır ’ büyüme eksikliği s, hipofiz bezi gibi bir sorun. Vücudun yeterli büyüme hormonu üreten değil mümkündür. Bu gibi durumlarda, bir endokrinolog büyüme hormon replasman tedavisi reçete olabilir.

Kemikler ve kaslar dikkat

Kaç yaşında olursan ol, Bu kemikler ve kaslar çok çok iyi zorunludur. Bu protein zengin bir diyet içerir, Kalsiyum, fosfor ve magnezyum. Sağlıklı bir diyet de metabolizmanızı artıracak, daha fazla egzersiz ve uyku iyi yardım. Vitamin A, B12, C, D ve F tüm büyüme ve Kemik sağlığı için bağlantılı. Diyete göre bu vitaminleri için uygun alımı hakkında doktorunuza sorun.

Mineraller Vitaminler için sağlıklı kemikler gibi önemli. Krom büyüme sürecinde yardımcı olur ve et olarak bulunabilir., bira ’ s Maya, Midye ve istiridye. Kalsiyum kemik ve dişleri güçlendirir ve süt ürünlerinde bulunan, soya fasulyesi, Kuru fasulye ve karanlık, yeşil sebzeler. İyot, hangi tiroid bezi düzgün çalışması için yardım ederek büyümesini destekler, tuz bulundu, Deniz ürünleri, soğan ve kelp. Ancak, çok fazla iyot-ebilmek var olmak muzır, Bu yüzden herhangi bir yeni diyet başlamadan önce doktorunuza kontrol. Ve sonra orada ’ s fosfor, kalsiyum ile büyümeye ve güçlü kemikler yardımcı olmak için çalışır. Balık, kümes hayvanları, yumurta, fındık ve kepekli tahıllar bir büyük fosfor kaynağıdır.

Her ne kadar herhangi bir diyet için faydalı bahsedilen vitaminler ve mineraller, Her vitamin ve mineral için uygun günlük alımı bilmek önemlidir. Çok yönlü bir diyet önemlidir, meyve ve sebze dolu. Dengeli beslenme yararları çok daha ağır basar bir fad diyet, her ikisi de kısa- ve uzun vadeli etkileri.

Ne önlemek için

Vücudun kimyasal ve hormonları üretir, hangi sağlık bakımı için gerekli olan ve vücut büyüyen tutmak. Eğer sen ’ isteyen insanlar binlerce biri yeniden, "Nasıl taller alabilirsiniz,"bilmelisin ki yabancı maddeler (Bu da doğal olarak vücutta meydana gelmez) büyüme dublör ve kaçınılması gereken. Kafein uzak kalmak en iyisi, Sigara, Tütün çiğneme, alkol ve Endüstriyel kimyasallar. Kemikleri birkaç yıl boyunca büyümeye devam edecek gibi gençler özellikle bu öğelerden kaçınmanız gerekir.

Grow Taller 4 IdiotsUzun boylu grow 4 Aptallar program tarafından boyunuza artırabilir garanti eder. 2-5 Sonraki sırasında inç 8 hafta düz-den sonra ergenlik. I-si olmak kullanılmış Grow Taller 4 Aptallar ve benim deneyim belgeledi kendimi programı Burada.

Uzun boylu grow 4 Aptallar yüksekliği elde etmek için hayatını bu yönlerini geliştirmek nasıl özel detayları verecektir parlak bir eBook. Orada egzersizleri videoları ile büyüme için tasarlanmış herhangi bir egzersiz alay bir parçası olması gerektiğini göstermiştir.

Yorumlar kapalı.