Uzun boylu büyüyen beslenme

8 Ka

Daha kısa çocuklar okulda aldı. Kimse bunu istemiyor.Bu konuda yapılması gerekenler? Çok uzun boylu büyüyen kadar yapılabilir olarak kabul edilir bir şey yok. Çoğunlukla bizim genetik ve ailemiz tarafından belirlenir. Eğer ailenizde herkes kısa, ihtimali de kısa olacak. Ancak, düzgün yemek büyüyen yaşınız önemlidir. Uzun boylu büyümeye genlerini ise, o zaman doğru beslenme aksi takdirde uzun boylu büyümeye alışkanlık olması gerekir. Ayrıca, germe çok yardımcı olduğunu.

Çoğu insan ne yemek için iyi bir yükseklik hakkında kafası karışır. Tüm mikro doğru orantılı olarak alın. Boş kalori ve yağ ürünleri yemem. İşte sağlıklı bir temel gereksinimlerini ve tam potansiyeline ulaşmak için dengeli beslenme:

bir) Besin gereksinimi sadece düzenli olarak yemek yiyerek yerine olduğunu emin olamazsın. Menü için zaman zaman değiştirmek ve tüm besin gereksinimleri yerine getirmek emin olun çok önemli. Fast food eklem Beslenme şekliniz için güvenmeyin.Kendiniz için mümkünse yemek yapmayı öğrenin. Eğer ailenle beraber yaşıyoruz., sebze çeşitleri yemek dahil etmek, annene söyle emin olun. Ayrıca, Bütün sebzelerini ye.

b) Asla resort yüksekliği artırmak için doğal yöntemler için. Mucizevi bir şekilde uzun boylu olmak için iddia ürünler piyasada bir sürü. Ancak, Onlar genellikle hangi onlar tam açıklama vermeyin yasak ve zararlı maddeler içerir. Bazıları bile sağlığınızı tehlikeye ve o zenginleştirmek için yapacak steroidler içerebilir. Yüksekliği artırmak için başka bir yol bulduk, Bu konuda doktorunuza danışın emin olun.

c) Bazı hastalık acı çeken düşünüyorsanız o zaman bir doktora danışın emin olun.. Bu nedenle büyüme olağanüstü çaba henüz içmedim olmalı. Kendine göre ilaç başlatılmaz.

d) Uzun boylu büyüyen için gerekli vitaminler. Piyasada mevcuttur çeşitli multivitamin takviyesi. A vitamini vücutta yeni hücre üretimi yardımcı olur, ve böylece bu vitamini yemek ile yüksek miktarda tüketen esastır. O da zaten mevcut büyüme yardımcı hücreler. A vitamini, doğal süt ürünleri oluşur, brokoli, domates ve meyveler. Sarı ya da turuncu genellikle meyve A vitamini içeren. Böyle bir meyve mango vardır, Papaya, portakal ve havuç.

D vitamini: D vitamini hücre ve Kemik büyümesi için sorumludur. Vitamin kalsiyum ve fosfor emilimini yardımcı olur., hangi kemikleri güçlendirir. D vitamini doğal olarak mevcut yumurta sarısı, süt, peynir ve yoğurt. D vitamini de Osteoporoz önlemede yardımcı olur..

Vitamin B kompleks: Vitamin B kompleks kırmızı kan hücresi üretiminde yardımcı olur.. Ayrıca diğer besin emilimi vücut ve böylece sindirimi artırmak da yardımcı olur. Yeşil sebzeler Vitamin B kompleks kaynaklarıdır, ıspanak gibi, brokoli ve ayrıca bazı meyveler.

C vitamini: C vitamini vücudun bağışıklık artırmada yardımcı olur ve vücut büyüme dublör hastalıkların korur. C vitamini de vücuda kalsiyum emilimini yardımcı. Bu vitamini Narenciye portakallar gibi doğal kaynaklarıdır, üzüm ve limon. Ayrıca bazı sebze patates gibi mevcut. Çeşitli lezzetli takviyeleri de hap şeklinde piyasada mevcut.

e) Kalsiyum: Kalsiyum, muhtemelen büyüme ve vücuttaki Kemik gelişimi için gerekli olan en önemli besin olduğunu. Kalsiyum da dişleri sağlıklı ve güçlü tutar. Bu-ecek yapmak sen uzun boylu ve kalsiyum fazla miktarda alarak güçlendirilmesi ve kemiklerini büyüyen yardımcı olacak. Sonra da son boyuna ulaştı, Kalsiyum almayı bırak değil. Kemiklerin zayıf olsun ve çok acı acı çekeceksin. Sen kendini yaşlılık gel kemik hastalıkları önler. Orada bol kalsiyum tabletleri elde edilebilir içinde belgili tanımlık çarşı. Tek en iyi doğal kalsiyum süt kaynağıdır.

f) Mineraller: Kalsiyum kemik büyüme yardımcı, Ama mineraller yardımcı olur kemik yoğunluğu artan. Bu zayıflıyor ve zamanla oluşan bozucu önler. Mineraller de vücuttaki organların gelişimine yardımcı.. Vücudun düzgün çalışması aids. Büyüyen yaşını geçti bile, hala düzgün vücut tutmak mineraller almalı.

g) Proteinler: Proteinler kas büyüme ile yakından ilişkili olan. Vücut geliştiriciler protein kas büyümesi için toplu olarak tüketmek. Kaslarınız güçlü iseniz, daha sonra kemiklerini çok güçlü olacak. Protein iyi bir kaynağı demir gibi diğer besin olan, Çinko, Magnezyum ve E vitamini. Bu bileşenlerin kendilerini kemik gelişiminde önemli. Protein insanın diyet genel sağlık ve fitness için bile dahil. Var çeşitli protein takviyeleri elde edilebilir içinde belgili tanımlık çarşı izole whey protein tozu gibi. Protein et doğal kaynaklarıdır, yumurta akı, fasulye, bakliyat, fındık ve süt ürünleri.

h) Çinko ve magnezyum: Bazı çalışmalar yapmak değil almak yeterli çinko çocuklar bodur büyüme sahip olduğunu göstermiştir. Çinko diğer besin emilimi için önemlidir. O aynı zamanda metabolizma ve sindirim geliştirmek. Magnezyum kemikleri düzenli kan basıncı ve vücut ilgilenir. Bu iki besin yardımıyla, diğer besin-ebilmek yapmak ne vücut yapmak istedim. Bu iki besinler süt ürünleri doğal kaynaklarıdır, bakliyat, tahıl, fındık ve soya fasulyesi.

Ben) Karbonhidratlar: Karbonhidratlar vücutta enerji kaynağı. Sen-si olmak senin günlük iş yapıyor hem de büyümek için yeterli enerji yüksek miktarda karbonhidrat yemek içinde olması çok önemlidir. Ayrıca büyüme ve gelişme vücut yardımcı olur. Karbonhidratlar ekmek doğal kaynaklarıdır, bakliyat, ve pirinç.

j) Demir: Demir vücutta kırmızı kan hücrelerinin üretimi yardımcı olur. Kan dolaşımı iyi ise, o zaman oksijen ve besinlerin vücudun tüm parçaları için yeterli kaynağı olacaktır..

Ayrıca gün boyunca su içmek gerekir. Sistem temizleyici ve nemlendirici vücut yardımcı olur. Ayrıca çok kaba yem yemeğine dahil. Bu sindirim sistemi artıracak.

Grow Taller 4 IdiotsUzun boylu grow 4 Aptallar program tarafından boyunuza artırabilir garanti eder. 2-5 Sonraki sırasında inç 8 hafta düz-den sonra ergenlik. I-si olmak kullanılmış Grow Taller 4 Aptallar ve benim deneyim belgeledi kendimi programı Burada.

Uzun boylu grow 4 Aptallar yüksekliği elde etmek için hayatını bu yönlerini geliştirmek nasıl özel detayları verecektir parlak bir eBook. Orada egzersizleri videoları ile büyüme için tasarlanmış herhangi bir egzersiz alay bir parçası olması gerektiğini göstermiştir.

Yorumlar kapalı.