Uzun boylu büyüyen için Pilates egzersizleri

12 Ka

Pilates mi fiziksel fitness eğitim sistemi geliştirilmiş ben erken 20inci yüzyıl Alman tarafından Joseph Pilates adında. Bu sistem son derece popüler Amerika Birleşik Devletleri ve Birleşik Krallık. Pilates hareketleri kontrollü bir sanat olarak tanıtıldı, hangi bir iş gerçekleştirildiğinde hissediyorum vermek. Vücut gücünü artırmayı ve koordinasyon ve denge vücut geliştirme üzerinde vurgular. Pilates Hizalama Nefes almak ve bunu yapmak için çeşitli fiziksel tutumları ilgilidir.

Pilates belirli ilkeler içerir. Bu ilkeler vardır. Konsantrasyonu, Denetim, merkezleme, hareket akışı, hassas ve solunum Pilates düzgün yapmak için temel ilkeler vardır. Pilates yoğun odaklama ihtiyacı. Pilates her zaman yaptığın üzerinde konsantre olmalıyım. Contrology tarafından Joseph onun sistemi için verilen ilk adı oldu. Neden çok fazla konsantre gereken yaptığınız her hareketini kontrol altında olmasını. Pilates sistemi öğretir size vücudunuzun kontrolünü ele ve bir insafına kalmak değil. Vücut merkezi sistem egzersiz Pilates odak noktasıdır. Tüm hareketleri Pilates sistem vücudun merkezinden ortaya çıkan ve dışa doğru uzuvlar hareket. Bu, Joseph göre vücudu güçlendirir. Akan bir zarafet ile geçiş için Pilates sisteminde tutumları vardır. Hareketlerin bacaklarda doğru beden'ın merkezine akış gibi. Konsantrasyonu da, kendi hareketleri kesin olarak yardımcı olur., her zaman aynı egzersiz yapın. Konsantre ve kusursuz olmak, sürekli enerjik kalmak yardımcı olur.. Pratik daha sonra ileri evrelerde, hassas hareketleri grace tarafından devir alınmıştır. Her zaman belirli bir miktarda doğal gelmeye başlar. Nefes bu tekniğin önemli faktörlerden biridir. Nefes doğru yapılırsa, daha sonra Gelişmiş dolayısıyla performansını en üst düzeye çıkarma vücut bölgelerine oksijen miktarı malzemeleri. Pilates uygulayıcıları derin sırt ve onların kaburga tarafında nefes almayı öğretti. Pilates vurgular solunum hareketleri ile koordine.

Pilates mi bakmak ve duyumsamak elinden geleni yapan bir mantıksal egzersiz sistemi. Vücudunuzun içinde kalmak doğru duruş öğretir ve hareketleri daha zarif hale gelmesine yardımcı olur.. Aynı zamanda vücuttaki ağrıları kür yardımcı olur., özellikle arka.

Pilates zihin vücut egzersiz olduğunu. Onlar gerçekleştiriliyor ise fiziksel hareketler üzerinde zihinsel odaklanma rahat bırakmalıyız anlamına gelir. Ritmik nefes rolü büyük önem taşıyor.. Her zaman yardım pratik bir Pilates eğitmen öğrenme sırasında almalı. İnsanlar Pilates fiziksel durumları dikkate almak. Farklı yaş ve fiziksel olarak şartına insanlar için öğretim farklı bir dizi olarak herkes önlemler alması gereken. Egzersizleri Pilates içinde yer alan değiştirilebilir. Tüm egzersizleri herhangi bir düzeyde bir kişi bir iş güvenli yapabilirsiniz değişiklikler ile ve aynı zamanda zorlu gelişmiştir.

Pilates odak vücut çekirdek belirlemektedir egzersiz benzersiz bir yöntem olduğunu. Bu nedenle insanlar gerçekten sadece Pilates uygulayarak onların gevşek mide düzleştirmek hızlı bul nedeniyle bu. İnsanlar, profesyonel olarak spor yüzme veya çalışan gibi kim, çekirdek kas olarak sonuna kadar yararlanmak öğrenmek. Ama başından itibaren öğretilen temel temel sistemi bu egzersiz Pilates.

Mat veya zemin veya Joseph Pilates tarafından geliştirilen egzersiz aletleri Pilates egzersizleri yapılır. Pilates reformer direnç eğitimi için bulabileceğiniz en iyi ekipman olduğunu. Makaralar ve katılımcılar kendi vücut ağırlığı makinelerde direnç Pilates genellikle kullanılan egzersiz ekipmanları kullanmaktadır.

Pilates kullanmanın avantajları bir yeri vardır.. Bazıları bir göz atalım.. Tüm vücut fitness rutin çalışır. Tüm vücut fitness temel ilgi artar. Ayrıca Pilates sistemi birçok düzeyleri ve ihtiyaçlarına adapte edilebilir. N yetişkin olup, son sınıf, bir atlet ya da hatta bir çocuk, temel Pilates hareketleri için geçerli olacak. Daha sonra bu egzersizleri kendi ihtiyaçlarına göre ayarlanabilir. Sistem ezelî giving sen var gücü artırır Pilates ve kas kazanç toplu. Eğer bu yüzden kalmak zinde ve enerjik gösteriş olmadan istiyorum, Pilates-ebilmek adil var olmak için bir şey. Ayrıca, vücudun esnekliği artırır. Germe Pilates yoga kıyasla daha az olduğunu ancak bükme ve bunun içeren gerilme miktarı hayatın akışı karşılamak için yeterli. Pilates vücut duruş geliştirir. İyi vücut duruşu özgürce hareket edebilirsiniz biri olarak kabul edilir. Pilates Ayrıca yardımcı olur Eğer kilo vermek ve uzun ve yalın bir görünüme sahip. Yoga benzer, Pilates de olarak iç kendini dış dünyaya de zihin ve beden farkındalık artar.

İşte bazı ipuçları ve..... Pilates öğrenmek isteyenler istiyorsanız. Egzersizler hakkında detaylı eğitim bilgi alın. Eğer sen bulmak o ilginç ve sen sonra aranan bir öğretmen için Pilates öğretir. Güçlü-e doğru bağlamak için öğretmen ve buna göre onu takip emin olun. Öğretmen size öğretim aynı derecede baktılar olup da bir not alın.. Sonuç olarak Pilates zevk ve sadece diğer sıkıcı kısımları günlük müfredat Ekle. Size daha fazla güven ve enerji ile yaşamayı öğretir. Ve bunu öğrenmek ve hayatında uygulamak zorunda şeyler vardır.

Grow Taller 4 IdiotsUzun boylu grow 4 Aptallar program tarafından boyunuza artırabilir garanti eder. 2-5 Sonraki sırasında inç 8 hafta düz-den sonra ergenlik. I-si olmak kullanılmış Grow Taller 4 Aptallar ve benim deneyim belgeledi kendimi programı Burada.

Uzun boylu grow 4 Aptallar yüksekliği elde etmek için hayatını bu yönlerini geliştirmek nasıl özel detayları verecektir parlak bir eBook. Orada egzersizleri videoları ile büyüme için tasarlanmış herhangi bir egzersiz alay bir parçası olması gerektiğini göstermiştir.

Yorumlar kapalı.