Yüksekliği artırmak için germe egzersizleri

27 Tem

stretch tcuch toesBir kişi çok kısa gibi mi hissediyorsun? Neredeyse 70% onların yüksekliği ile tatminsiz insanlar. Eğer bu kişilerin bazıları, o zaman sen-ebilmek var olmak düzeltmek için yapabileceğiniz pek çok şey olduğunu bilmek mutlu. Ama, ilk bir kaç şey yoldan almak için iyi bir fikir olurdu.

İlk, Ergenlik sonrası, büyüme Tabaklarınızı tamamlandı. Orada-ecek var olmak üstünde senin bölüm daha fazla organik büyüme. Yaklaşık yaşı geçtiyseniz 21, o zaman bu büyüme olağanüstü çaba sonunda arıyoruz. Kalıtım ve biyolojik anatomisi büyüme Tabaklarınızı yönetir neden olmasıdır. Yani, yüksekliği artırmak istiyorum ve şu anda ergenlik; sonra egzersiz bol olsun ve doğru yemek emin olun. Aslında artırabilirsiniz Ne kadar büyür Bu aşamada ne de vücudunuzun dikkat. Bol kalsiyum almak çok önemlidir, proteinler, ve hayatının bu safhasında amino asitler, Bu hücre çoğaltılması ve kemik bina için en yüksek zorunluluk olarak. Üçü bir zenginliği nereden bulabilirim? Annem haklıydı, Çünkü bir sürü iyi eski moda sütte alabilirsiniz.

Sonra ergenlik seçenekleri

Dönem ergenlik sonra, bir sürü seçenek seyir değil, ve organik büyüme geliştirilmesi sadece basit olmayacak. Riskli kısa, yarım milyon dolarlık büyüme Tabaklarınızı değiştirme yordam, Yapabileceğin bir şey yok. Ama, Bu sizin duruş geliştirmek değil anlamına gelmez. Aslında, bir kaç tane germe egzersizleri yüksekliğini artırmak için.

Bunlar germe egzersizleri yüksekliğini artırmak için mutlaka "uzun boylu olmak için" gidiş değildir, Ama onlar sizin duruş yardımcı olacaktır, daha dik ayağa yardım (ve daha uzun), ve hatta sizin omurga sütununun uzunluğu artırabilir. Bu-ebil eklemek 2-3 doğal olarak yüksekliği için inç.

Ayak dokunmak

Her zaman için gereken ilk şey parmaklarına dokunuyor. Bu, en önemli biri en etkili olacak basit gerçek için yüksekliği artırmak için germe egzersizleri. Alt sırt, omurga gets en "bükük" nerede, ve bu sabitleme üzerinde doğrudan etkisi vardır.

Ayrıca, Bu duruşun üzerinde büyük etkisi olacaktır. Duruş uzun seyir için anahtarıdır, Rootkitler kötü duruş varsa muhtemelen beş santim daha iyi bir ödün gibi. İyi duruş size daha rahat görünüyor yapacak, ve eğer daha uzun görünmesi.

Asılı

Bu ilginç bir kavramdır, aptal gibi basit henüz. Düğümlü ve bükük bir omurga ile ilgili iseniz, sonra asılı, uzatmayayeltenmişti bu. Örneğin, katlanmış ve birkaç "katlanmış" noktalar bulunduğu noktaya kadar buruşuk bir elektrik kablosu almak olsaydı, Bu bir 10 lb ağırlık bağlanmış ve kapı çerçevesinden asılı, beş saat sonra geri geldiğinde, Kordon-ecek var olmak çok düz. Aynı kavramı ile asılı streç gidiyor.

Yapmanız gereken tek şey yaklaşık bir dakika için bir "pull-up" bar asmak. Haftada üç kez üç reps ile bunu. Sırt ağrısı azalacak hemen farkedeceksiniz., sen-ecek-si olmak daha iyi duruş, Çünkü senin omurga yeniden benimsedi ve doğruldu ve, Hatta hakkında bir inç kazanmış.

Her zaman bu uzanıyor yapmak için sağlıklı olduğundan emin olun, ve emin değilseniz, ardından, doktorunuzla konuşmak ve ne o ya da o ilk diyor bakın.

Grow Taller 4 IdiotsUzun boylu grow 4 Aptallar program tarafından boyunuza artırabilir garanti eder. 2-5 Sonraki sırasında inç 8 hafta düz-den sonra ergenlik. I-si olmak kullanılmış Grow Taller 4 Aptallar ve benim deneyim belgeledi kendimi programı Burada.

Uzun boylu grow 4 Aptallar yüksekliği elde etmek için hayatını bu yönlerini geliştirmek nasıl özel detayları verecektir parlak bir eBook. Orada egzersizleri videoları ile büyüme için tasarlanmış herhangi bir egzersiz alay bir parçası olması gerektiğini göstermiştir.

Bir yanıt-e doğru “Yüksekliği artırmak için germe egzersizleri”

  1. Nicky Eylül 11, 2012 at 2:13 AM #

    Tecrübelerime dayanarak. Ayrıca ugdornene o sahne nerede ben bile önce benim okul tarafından zorbalık ıve '. Ben de önce aldım ama hala bir vuruş verdi şüphe ile bu ürün vardı. Gerçekten ihtiyacım olan destek verdi. Büyümek değil daha fazla 5 inç ama hala buna değer oldu. +44Bu cevap yardımcı oldu mu?