Tất cả về tư thế tốt

27 Tháng bảy

Việc đầu tiên mà mọi người nhìn thấy về bạn là cách bạn thực hiện cho mình. Một tư thế tốt chắc chắn sẽ làm cho một ấn tượng tốt đầu tiên. Phụ huynh và giáo viên của chúng tôi đã nói cho chúng ta ngồi thẳng trong một thời gian rất dài. Chúng tôi đã không đưa họ nghiêm túc vào thời gian đó. Nó có vẻ thực sự vô nghĩa. Nhưng bên cạnh việc làm cho một cái nhìn xử lý kỷ luật, một tư thế tốt có nhiều sức khỏe và lợi ích khác mà chúng tôi đã không nhận ra nó vào thời gian đó.

Duy trì một tư thế tốt từ một tuổi rất trẻ sẽ giúp bạn tránh các vấn đề trở lại và cổ trong tương lai. Nó cũng cải thiện lưu thông máu và mở rộng khoang ngực của bạn vì vậy bạn có thể hít thở đúng cách. Nếu bạn có một tư thế xấu, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn có thường xuyên đau đầu và cảm thấy mệt mỏi rất nhanh. Cũng, bạn sẽ thiếu sự tự tin. Tuy nhiên, nó không phải là quá muộn để bạn có thể sửa chữa tư thế của bạn. Bạn có thể bắt đầu chú ý sai sót trong tư thế của bạn vào ngày hôm nay, và làm cho nó một thói quen của loại bỏ chúng.

Dưới đây là một vài lý do tại sao chúng tôi phát triển vấn đề tư thế trong suốt thời gian:

một) Chúng tôi ngồi trong thời gian dài của thời gian ở phía trước của một máy tính hoặc truyền hình một. Cơ thể chúng ta không được thiết kế cho điều này. Chúng tôi có nghĩa vụ phải di chuyển thường xuyên. Thậm chí gõ trên máy tính xách tay của bạn cho thời gian dài có thể nguy hiểm bởi vì bạn giữ kéo dài cánh tay của bạn và do đó bạn bắt đầu để kéo về phía trước cổ.

b) Một điều hầu như tất cả do là nghiêng đầu của chúng tôi và nói chuyện trên điện thoại cho rất dài. Điều này dẫn đến một đau cổ trong một vấn đề thời gian. Trong thời gian dài, nó sẽ phá hoại tư thế của bạn.

c) Thiếu tập thể dục: Hầu hết chúng ta đang không ở trong một thói quen tập thể dục thường xuyên. Nếu chúng tôi không căng ra các cơ bắp gần cột sống của chúng tôi, họ sẽ vẫn còn yếu kém. Nếu chân của bạn là yếu, tư thế tổng thể của bạn sẽ nhận được bị bóp méo.

d) Trên cổ và lưng được căng thẳng khi chúng tôi đang ở trong xe ô tô hoặc máy bay. Ngồi trong tư thế có thể cung cấp cho chúng tôi khó chịu đau đầu và nghiêng cổ của chúng tôi trong thời gian dài.

e) Chúng tôi đã thực hiện ba lô nặng kể từ khi chúng tôi đã ở trường học. Trở lại dẫn đến nghiêm trọng này đau. Trọng lượng đào tạo có thể hữu ích, nhưng mang theo trọng lượng quá nhiều cùng một lúc sẽ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn.

f) Chấn thương trước đó mà không một vấn đề lớn vào thời gian đó, có thể thực sự là một nỗi đau sau này trong cuộc sống. Nếu vết thương không chữa lành đúng lúc đó, cơ bắp của bạn tại chỗ đó có lẽ sẽ có thu nhỏ lên, gây ra độ cứng.

g) Nếu bạn đang quá căng thẳng, Các cơ ở cổ và vai của bạn cũng sẽ được căng thẳng. Đây là các cơ bắp mà kiểm soát tư thế của bạn. Kết quả là, bạn sẽ bắt đầu slouching. Cũng, đôi khi khi bạn không cảm thấy quá tự tin, bạn có thể bắt đầu slouch.

Cách tốt nhất để xác định những loại khiếm khuyết về tư thế bạn có bằng cách lấy hình ảnh của mình trong tư thế bình thường của bạn. Bạn cũng có thể yêu cầu một người nào khác để có những ảnh này. Sau đó so sánh tư thế của bạn với tư thế hoàn hảo, và chỉ ra những sai lầm của bạn. Đưa lên những bức ảnh một nơi nào đó mà bạn có thể nhìn thấy chúng tất cả thời gian và nhắc nhở bản thân đứng thẳng. Có rất nhiều lợi ích y tế bạn có thể nhận được từ đứng thẳng. Một số người trong số họ được liệt kê như sau:

một) Thân trên của bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm của rất nhiều đau đớn khi bạn bắt đầu thực hành tư thế tốt. Khi cong, bạn căng thẳng tất cả các cơ bắp ở thân trên của bạn. Kết quả là, họ bắt đầu làm tổn thương sau một thời gian. Bạn sẽ cảm thấy thực sự kỳ lạ ban đầu, Tuy nhiên, như bạn vẫn tồn tại, bạn sẽ tìm thấy rằng cơn đau đã biến mất cùng với của bạn thói quen thượm.

b) Là kết quả của đứng thẳng, lồng xương sườn của bạn sẽ mở rộng và cung cấp thêm không gian cho phổi và ruột của bạn. Tiêu hóa của bạn sẽ cải thiện đáng kể. Slouching làm giảm lượng oxy của bạn bằng cách cho không gian ít hơn để phổi của bạn. Cũng, nó đặt áp lực lên bên trong của bạn.

c) Tập trung của bạn cũng cải thiện kết quả của tư thế tốt hơn. Điều này là do lượng oxy của bạn tăng, và sau đó căng thẳng trong cơ bắp của bạn trở lại và cổ biến mất vì ngồi lên thẳng. Bạn cũng sẽ cảm thấy tự tin hơn trong việc giải quyết nhiều tác vụ nằm phía trước của bạn.

d) Bạn sẽ ngăn chặn vấn đề tuổi già như vai bướu. Các vấn đề khác phát sinh do tư thế người nghèo. Các dây thần kinh trong cánh tay của bạn bắt đầu nén, dẫn đến đau cấp tính. Từ từ, Hầu hết các xương và khớp bắt đầu làm tổn thương do hậu quả của tư thế xấu. Bạn cũng sẽ mất của bạn hiệu quả làm việc như bạn sẽ được liên tục cản bởi nhức đầu và phục.

e) Một tư thế tốt làm tăng chiều cao của bạn và làm cho bạn trông cao. Nếu bạn cũng phát triển thành hai mươi của bạn, sau đó nó sẽ tăng cường chiều cao bạn đã có và làm cho bạn trông tốt hơn. Một tư thế tốt biểu thị sự tự tin. Do đó, cao người được biết đến để làm cho thêm tiền hơn những người sử dụng ngắn hơn.

f) Nếu bạn có slouched cho toàn bộ cuộc sống của bạn, nó có khả năng rằng bạn có một nhô ra bụng. Để ngăn chặn điều này, tập thể dục thường xuyên và duy trì một tư thế tốt.

Những gì chính xác là một tư thế tốt?

Tư thế tốt có nghĩa là hoàn toàn thẳng đứng, không có vấn đề những gì mọi người đã nói với bạn. Đó là một cách tự nhiên trong đó cột sống của bạn có nghĩa là phải. Nó là phải có một vài đường cong. Có ba đường cong nhỏ trong cột sống: một ở phía sau cổ của bạn, một ở phía sau Trung, và một ở phía sau thấp hơn. Nếu bạn đứng quá thẳng, sau đó tư thế của bạn cũng sẽ có được thỏa hiệp. Một tư thế tốt là thực sự là một tư thế rất thoải mái. Nếu bạn muốn biết những gì một tư thế hoàn hảo là, đứng thẳng chống lại một bức tường. Giữ cho đôi tai của bạn và vai cùng hông của bạn và cơ thể thấp hơn của bạn. Bây giờ, cố gắng duy trì tư thế này mà không có các bức tường. Tư thế này là mục tiêu mà bạn cần để đạt được.

Không đặt tất cả trọng lượng của bạn trên một chân, hoặc trên ngón chân của bạn. Đồng đều phân phối trọng lượng trên khắp cơ thể của bạn. Bạn có thể tìm thấy điều này khó khăn lúc đầu tiên, nhưng dần dần bạn sẽ có sử dụng để nó. Và một điều nữa, nó không đau. Để kiểm tra nếu bạn đang duy trì một tư thế không tự nhiên, bạn nên thực hành ở phía trước của máy nhân bản.

Grow Taller 4 IdiotsPhát triển cao 4 Idiots chương trình đảm bảo rằng bạn có thể tăng chiều cao của bạn bởi 2-5 inch trong thời gian tiếp theo 8 tuần ngay cả sau tuổi dậy thì. Tôi đã sử dụng Grow Taller 4 Idiots chương trình bản thân mình và có tài liệu kinh nghiệm của tôi Ở đây.

Phát triển cao 4 Idiots là một ebook tuyệt vời mà sẽ cung cấp cho bạn chi tiết cụ thể về cách cải thiện các khía cạnh của cuộc sống của bạn để đạt được chiều cao. Có những bài tập đã chứng minh với video đó nên là một phần của bất kỳ Trung đoàn tập luyện được thiết kế để gây ra sự tăng trưởng.

Những ý kiến đóng.