Dinh dưỡng cho ngày càng tăng cao

8 Tháng chín

Trẻ em ngắn hơn nhận được chọn ở trường. Không ai muốn mà.Phải làm gì về nó? Không có gì nhiều có thể được thực hiện càng nhiều càng ngày càng tăng cao được coi là. Nó chủ yếu được xác định bởi di truyền học của chúng tôi và gia đình của chúng tôi. Nếu tất cả mọi người trong gia đình của bạn là ngắn, cơ hội là rằng bạn sẽ được ngắn quá. Tuy nhiên, nó là quan trọng để ăn uống đúng cách trong độ tuổi ngày càng tăng của bạn. Nếu nó là trong gen của bạn để phát triển cao, sau đó bạn phải có dinh dưỡng thích hợp nếu không bạn sẽ không phát triển cao. Cũng, trải dài là giúp đỡ rất nhiều.

Hầu hết mọi người đang nhầm lẫn về những gì để ăn cho một chiều cao tốt. Có tất cả các vi chất dinh dưỡng của bạn trong tỷ lệ thích hợp. Không ăn sản phẩm béo và calo có sản phẩm nào. Dưới đây là các yêu cầu cơ bản của một lành mạnh và cân bằng chế độ ăn uống để đạt được tiềm năng đầy đủ của bạn:

một) Bạn không thể chắc chắn rằng yêu cầu dinh dưỡng của bạn đang được thực hiện chỉ bằng cách ăn bữa ăn của bạn thường xuyên. Đó là thực sự quan trọng là bạn thay đổi thực đơn của bạn cho thời gian để thời gian và đảm bảo rằng bạn hoàn thành tất cả các yêu cầu dinh dưỡng của bạn. Không dựa vào thức ăn nhanh khớp cho dinh dưỡng của bạn.Tìm hiểu để nấu ăn cho chính mình nếu có thể. Nếu bạn đang sống với cha mẹ của bạn, Hãy chắc chắn để nói với mẹ của bạn bao gồm các loại rau trong bữa ăn của bạn. Cũng, ăn tất cả các rau của bạn.

b) Không bao giờ khu nghỉ mát để các phương pháp tự nhiên để tăng chiều cao của bạn. Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường mà yêu cầu bồi thường để làm cho bạn cao hơn một cách kỳ diệu. Tuy nhiên, họ thường có chứa các chất bị cấm và có hại về mà họ không làm cho tiết lộ đầy đủ. Một số thậm chí có thể chứa steroid mà sẽ làm nhiều hơn nữa để gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn và làm phong phú nó. Nếu bạn đã tìm thấy một cách khác nhau để tăng chiều cao của bạn, Hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về nó.

c) Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang đau khổ từ bệnh một số sau đó hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến một bác sĩ. Nó có lẽ là vì lý do này, bạn đã không có được một thoát đi trước tăng trưởng. Đừng bắt đầu dùng thuốc theo mình.

d) Vitamin là điều cần thiết cho ngày càng tăng cao. Có những chất bổ sung vitamin khác nhau có sẵn trên thị trường. Vitamin A giúp trong thế hệ của các tế bào mới trong cơ thể, và do đó nó là điều cần thiết để tiêu thụ vitamin này với số lượng cao với bữa ăn của bạn. Nó cũng giúp trong sự phát triển của đã sẵn có tế bào. Vitamin A xuất hiện tự nhiên trong các sản phẩm sữa, bông cải xanh, cà chua và trái cây. Trái cây có màu vàng hoặc màu cam thường chứa Vitamin A. Một số loại trái cây như vậy là xoài, đu đủ, cam và cà rốt.

Vitamin D: Vitamin D là chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng của tế bào và xương. Vitamin giúp hấp thu canxi và phốt pho, mà tăng cường xương. Vitamin D là tự nhiên hiện diện trong lòng đỏ trứng, sữa, pho mát và sữa chua. Vitamin D cũng giúp trong việc ngăn ngừa loãng xương.

Vitamin B phức tạp: Vitamin B phức tạp giúp trong việc sản xuất các tế bào máu đỏ. Nó cũng giúp hấp thu chất dinh dưỡng khác vào cơ thể và do đó cải thiện tiêu hóa. Nguồn của Vitamin B phức tạp là rau xanh, chẳng hạn như rau bina, bông cải xanh và cũng có một số loại trái cây.

Vitamin C: Vitamin C giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh mà có thể stunt tăng trưởng của bạn. Vitamin C cũng giúp hấp thu canxi vào cơ thể. Nguồn tự nhiên của vitamin này là trái cây như cam, nho và chanh. Nó cũng được trình bày trong một số loại rau như khoai tây. Bổ sung ngon khác nhau cũng có mặt trên thị trường trong các hình thức của thuốc.

e) Canxi: Canxi có thể là chất dinh dưỡng quan trọng nhất là cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của xương trong cơ thể. Canxi cũng giữ răng khỏe mạnh và mạnh mẽ. Tham gia trong các số tiền dư thừa của canxi sẽ giúp bạn trong việc tăng cường và phát triển xương của bạn và điều này sẽ làm cho bạn cao hơn. Ngay cả sau khi bạn đã đạt đến chiều cao cuối cùng của bạn, không ngừng dùng canxi. Xương của bạn sẽ nhận được yếu và bạn sẽ phải chịu rất nhiều đau đớn. Bạn sẽ ngăn chặn chính mình từ xương bệnh đi kèm với tuổi già. Có rất nhiều canxi viên có sẵn trên thị trường. Các nguồn tự nhiên tốt nhất duy nhất của canxi là sữa.

f) Khoáng sản: Canxi có thể giúp đỡ trong sự tăng trưởng xương, nhưng khoáng chất giúp tăng mật độ xương. Điều này ngăn chặn nó từ nhận được yếu hơn và degenerating với thời gian. Khoáng sản cũng giúp trong việc phát triển của các cơ quan trong cơ thể. Nó hỗ trợ hoạt động đúng đắn của cơ thể. Ngay cả khi bạn đã vượt qua tuổi ngày càng tăng của bạn, bạn vẫn còn cần các khoáng chất để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động đúng.

g) Protein: Protein là liên kết chặt chẽ với tăng trưởng cơ bắp. Xây dựng cơ thể tiêu thụ protein với số lượng lớn để phát triển cơ bắp. Nếu cơ bắp của bạn mạnh mẽ, sau đó, xương của bạn sẽ được mạnh mẽ quá. Protein cũng là một nguồn tốt của các chất dinh dưỡng khác chẳng hạn như sắt, kẽm, magiê và vitamin E. Tất cả các thành phần là rất cần thiết trong sự phát triển xương mình. Protein nên được bao gồm trong chế độ ăn uống của một người ngay cả đối với phúc lợi chung và thể dục. Có rất nhiều protein bổ sung có sẵn trên thị trường chẳng hạn như protein huyết thanh cô lập bột. Tự nhiên nguồn protein là thịt, lòng trắng trứng, đậu, đậu, hạt và sản phẩm từ sữa.

h) Kẽm và magiê: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em những người không có đủ của kẽm có một sự tăng trưởng còi cọc. Kẽm là quan trọng cho sự hấp thụ chất dinh dưỡng khác. Nó cũng cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa. Magiê sẽ chăm sóc của các xương trong cơ thể và quy định huyết áp. Với sự giúp đỡ của các chất dinh dưỡng hai, Các chất dinh dưỡng khác có thể làm những gì họ có nghĩa là để làm trong cơ thể. Nguồn tự nhiên của các chất dinh dưỡng hai là sản phẩm sữa, đậu, ngũ cốc, hạt và đậu nành.

tôi) Carbohydrate: Carbohydrate là nguồn chính của năng lượng trong cơ thể. Nó là rất quan trọng để có một lượng cao carbohydrate trong bữa ăn của bạn để bạn có đủ năng lượng để làm công việc hàng ngày của bạn và cũng có thể cho phát triển. Nó cũng giúp tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Nguồn tự nhiên carbohydrate là bánh mì, xung, và gạo.

j) Sắt: Sắt giúp trong việc sản xuất của các tế bào máu đỏ trong cơ thể. Nếu máu lưu thông tốt hơn, sau đó sẽ có dư dật cung cấp oxy và chất dinh dưỡng để tất cả các phần của cơ thể.

Bạn cũng nên uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Nó giúp làm sạch hệ thống của bạn và ẩm cơ thể của bạn. Cũng bao gồm nhiều thỏa trong thức ăn của bạn. Điều này sẽ cải thiện tiêu hóa của bạn.

Grow Taller 4 IdiotsPhát triển cao 4 Idiots chương trình đảm bảo rằng bạn có thể tăng chiều cao của bạn bởi 2-5 inch trong thời gian tiếp theo 8 tuần ngay cả sau tuổi dậy thì. Tôi đã sử dụng Grow Taller 4 Idiots chương trình bản thân mình và có tài liệu kinh nghiệm của tôi Ở đây.

Phát triển cao 4 Idiots là một ebook tuyệt vời mà sẽ cung cấp cho bạn chi tiết cụ thể về cách cải thiện các khía cạnh của cuộc sống của bạn để đạt được chiều cao. Có những bài tập đã chứng minh với video đó nên là một phần của bất kỳ Trung đoàn tập luyện được thiết kế để gây ra sự tăng trưởng.

Những ý kiến đóng.