Các bài tập kéo dài để tăng chiều cao

27 Tháng bảy

stretch tcuch toesBạn có cảm thấy như bạn đang quá ngắn của một người? Gần như 70% số người đang không hài lòng với chiều cao của họ. Nếu bạn là một trong những người, sau đó bạn có thể được hạnh phúc để biết rằng có khá một vài điều mà bạn có thể làm để sửa chữa đó. Nhưng, nó lần đầu tiên sẽ là một ý tưởng tốt để có được một vài điều ra khỏi đường.

Đầu tiên, sau tuổi dậy thì, tấm tăng trưởng của bạn đã kết thúc. Sẽ có không có thêm hữu cơ tăng trưởng trên một phần của bạn. Nếu bạn có thông qua tuổi khoảng 21, sau đó bạn đang tìm kiếm vào đó thoát đi trước tăng trưởng. Lý do cho điều này là của bạn yếu tố di truyền và sinh học giải phẫu chi phối của bạn tấm tăng trưởng. Vì vậy, Nếu bạn muốn để tăng chiều cao của bạn và bạn là hiện đang trong tuổi dậy thì; sau đó hãy chắc chắn rằng bạn có được nhiều tập thể dục và ăn ngay. Bạn thực sự có thể tăng bạn phát triển như thế nào ở giai đoạn này bởi làm thế nào tốt bạn chăm sóc của cơ thể của bạn. Nó là rất quan trọng mà bạn có trong nhiều canxi, protein, và các axit amin ở giai đoạn này trong cuộc sống của bạn, Vì đây là sự cần thiết phải cao nhất cho di động sao chép và xây dựng của xương. Nơi bạn có thể nhận được một sự phong phú của cả ba? Mẹ đã đúng, bởi vì bạn có thể nhận được một tải trọng của nó trong tốt ' ol thời sữa.

Sau khi tuổi dậy thì tùy chọn

Về sau tuổi dậy thì, bạn không phải tìm kiếm rất nhiều toàn bộ của tùy chọn, và tăng cường hữu cơ tăng trưởng chỉ đơn giản là sẽ không để xảy ra. Ngắn của một rủi ro, một nửa một thủ tục triệu đô la trên thay thế của bạn tấm tăng trưởng, không có gì bạn có thể làm. Nhưng, mà không có nghĩa là bạn không thể cải thiện tư thế của bạn. Thực tế, có một vài kéo dài bài tập để tăng chiều cao.

Những bài tập để tăng chiều cao kéo dài không nhất thiết phải đi để "làm cho bạn cao hơn", nhưng họ sẽ giúp tư thế của bạn, Trợ giúp bạn đứng lên thẳng (và cao), và bạn thậm chí có thể tăng chiều dài của cột sống của bạn. Điều này có thể thêm 2-3 inch với chiều cao của bạn tự nhiên.

Chạm vào ngón chân của bạn

Việc đầu tiên bạn nên luôn luôn đến chạm vào ngón chân của bạn. Đây là một trong những quan trọng nhất của các bài tập kéo dài để tăng chiều cao cho một thực tế đơn giản rằng nó sẽ có hiệu quả nhất. Nơi được cột sống của bạn là đặt "crimped" là ở lưng dưới của bạn, và điều này có ảnh hưởng trực tiếp sửa chữa mà.

Cũng, Điều này sẽ có tác dụng lớn nhất về tư thế của bạn. Tư thế là chìa khóa để tìm cao, Khi bạn đang có lẽ mất một tốt hai inch nếu bạn có tư thế nổi tiếng là xấu. Tư thế tốt sẽ làm cho bạn trông thêm tự tin, và nó sẽ làm cho bạn xuất hiện cao.

Treo

Đây là một khái niệm thú vị, Tuy nhiên, nó là đơn giản stupidly. Nếu bạn đang đối phó với một cột sống thắt nút và crimped, sau đó treo sẽ căng nó ra. Ví dụ:, Nếu bạn đã có một dây điện đã được gấp và ngã đến điểm mà nó có một số điểm "gấp", và sau đó bạn ràng buộc mà với một trọng lượng 10 Pound và treo nó từ một khung cửa, Khi bạn trở lại trong năm giờ, dây sẽ rất thẳng. Cùng một khái niệm đi với đoạn treo.

Tất cả bạn cần làm là treo từ một thanh "kéo" cho về tí. Làm điều này với ba reps cho ba lần một tuần. Bạn sẽ ngay lập tức có thể nhận thấy rằng đau lưng sẽ giảm dần, bạn sẽ có tư thế tốt hơn, và bởi vì cột sống của bạn xương và thẳng, bạn thậm chí có thể đạt được về một inch.

Luôn luôn đảm bảo rằng bạn có đủ sức khỏe để làm kéo dài các, và nếu bạn không chắc chắn, sau đó bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn và xem những gì cô ấy hoặc anh nói lần đầu tiên.

Grow Taller 4 IdiotsPhát triển cao 4 Idiots chương trình đảm bảo rằng bạn có thể tăng chiều cao của bạn bởi 2-5 inch trong thời gian tiếp theo 8 tuần ngay cả sau tuổi dậy thì. Tôi đã sử dụng Grow Taller 4 Idiots chương trình bản thân mình và có tài liệu kinh nghiệm của tôi Ở đây.

Phát triển cao 4 Idiots là một ebook tuyệt vời mà sẽ cung cấp cho bạn chi tiết cụ thể về cách cải thiện các khía cạnh của cuộc sống của bạn để đạt được chiều cao. Có những bài tập đã chứng minh với video đó nên là một phần của bất kỳ Trung đoàn tập luyện được thiết kế để gây ra sự tăng trưởng.

Một trả lời “Các bài tập kéo dài để tăng chiều cao”

  1. Nicky Tháng chín 11, 2012 tại 2:13 AM #

    Dựa trên từ kinh nghiệm của tôi. Tôi cũng ugdornene giai đoạn nơi tôi đã thậm chí bị bắt nạt bởi các bạn học của tôi trước khi. Tôi cũng đã có nghi ngờ với sản phẩm này trước khi tôi mua nó nhưng tôi vẫn đưa cho nó một shot. Nó thực sự đã cho tôi thúc đẩy tôi cần thiết. Tôi đã không lớn hơn 5 inch nhưng nó đã vẫn còn giá trị nó. +44Là câu trả lời này hữu ích?