Yoga cho tư thế tốt hơn

26 Tháng tám

Tư thế người nghèo có thể gây ra bạn thực sự xấu vấn đề khi bạn phát triển cũ. Những người đã không đưa ra tầm quan trọng của tư thế trong ngày trẻ của họ đau khổ trong ngày lớn của họ chủ yếu là do vấn đề trở lại. Tầm quan trọng của tư thế đúng thực hiện bởi những người trong của tuổi trưởng thành giữa, khi họ bắt đầu để có liên quan đến vấn đề.

Trong cuộc sống bận rộn ngày chúng tôi tìm thấy nó rất khó khăn để giữ nhắc nhở chúng ta về điều chỉnh tư thế cơ thể chúng tôi đang làm việc với. Hầu hết chúng ta chỉ cần cho chúng tôi cơ thể đi vì nó là hạnh phúc để di chuyển. Trong khi làm việc trên máy tính, chúng tôi uốn cong cổ và cột sống là nguyên nhân gây tư thế của chúng tôi để bóp méo của chúng tôi, và cũng có nguyên nhân đau trong thời gian dài. Chúng tôi cũng ngủ ở vị trí khó khăn và thức dậy lên với đau đầu và đau nhức cơ thể. Thực hành yoga có thể giúp chúng tôi loại bỏ tất cả các khó khăn. Nó được nhìn thấy bởi sự giúp đỡ của các thí nghiệm khoa học hiện đại, quan sát thực hành các tư thế yoga giúp để duy trì tư thế cơ thể của chúng tôi.

Yoga, Ngoài việc tăng nhận thức của tâm, cũng kéo dài cột sống và tăng cường cốt lõi của cơ thể của bạn. Nó là tự nhiên nhất và mà không có tác dụng phụ cách duy trì một có tư thế. Cột sống là một phần của cơ thể giữ cơ thể của chúng tôi trong suốt cả ngày. Nếu chăm sóc thích hợp không được thực hiện, sau đó nó có thể nhận được uốn cong và bị hư hại và gây ra vấn đề nghiêm trọng trong tương lai. Hơn nữa tư thế cơ thể chính xác làm cho bạn trông tốt, cao và thông minh. Tư thế cơ thể chính xác là khi phía sau là thẳng, vai vuông và thoải mái, cằm lên, ngực ra, và dạ dày của bạn trong. Có là đặt ra khác nhau đang được thực hiện trong yoga, điều đó giúp bạn lấy lại tư thế hoàn hảo của bạn bị mất. Chúng ta hãy xem những chi tiết.

Tadasana hoặc tư thế của núi: Nó có thể không cảm thấy giống như yoga đặt ra cho hình ảnh của yoga mà chúng tôi có trong tâm trí của chúng tôi, nhưng nó là. Ở đây bạn phải đứng trên đôi chân của chúng tôi và cảm thấy mặt đất. Mở ngực của bạn với cánh tay của bạn ở bên của bạn. Hơi tuck trong tailbone của bạn và cuộn vai của bạn trở lại và xuống dưới lưỡi vai của bạn. Giữ cho cơ thể của bạn liên kết trực tiếp. Mặc dù nó có vẻ dễ dàng nhưng khi làm đúng tư thế này là khá phức tạp và dạy cho chúng tôi để cảm thấy cơ thể của chúng tôi khi nó là hoàn toàn thẳng chỉnh. Tư thế này là tốt nhất để dạy chúng ta làm thế nào để đứng với tư thế đúng.

Uttasana hoặc tư thế đứng được uốn cong về phía trước: Tư thế này nghĩa là làm cho bạn cảm thấy như cột sống của bạn kéo dài như bạn uốn cong về phía trước đối với bàn chân của bạn. Tổ chức khuỷu tay của bạn ở trên đầu của bạn với hai bàn tay đối diện. Hít thở trong khi bạn đang nhận được ở lập trường này. Trong khi uốn cong cột sống của bạn xuống, xông lên. Lặp lại quá trình năm đến tám lần.

Bhujangasana hoặc tư thế của cobra: Tư thế này là nơi lý tưởng để kéo dài phía sau và mở ngực. Nằm trên mặt đất với dạ dày của bạn phải đối mặt với mặt đất. Nơi bàn tay của bạn trên mặt đất ở phía trước bạn trong một nhân sư vị trí. Sau đó từ từ thẳng cánh tay của bạn để có được thành lập trường đầy đủ của một cobra. Mang lại cho vai của bạn ra khỏi đôi tai của bạn, trong khi vẫn giữ độ dài của bạn từ ngón chân để xương chậu thẳng trên mặt đất. Yoga này giúp bạn tăng cường trở lại của bạn.

Virasana hoặc tư thế của anh hùng: Nó là một lập trường rất duyên dáng mà thẳng vai của bạn và cũng massage lưng và đầu gối. Đây là một tập yoga ngồi do đó nó là rất khó khăn để slouch. Ngồi thẳng trên gót của bạn, để cho khuôn mặt của bạn phải đối mặt với chính xác theo hướng về phía trước. Nếu bạn có bất kỳ thương tích hoặc các biến chứng trong đầu gối của bạn sau này yoga là không đề nghị cho bạn. Nếu bạn không thể ngồi trên gót của bạn sau đó bạn có thể luôn luôn sử dụng gối hoặc nệm. Không căng thẳng của bạn cơ thể quá nhiều để làm một cái gì đó mà nó có thể không. Mà có thể được đôi khi nguy hiểm.

Balasana hoặc tư thế của trẻ em: Tư thế này được gọi là tư thế nghỉ ngơi. Ngồi lại trên gót của bạn và tiếp cận với cánh tay của bạn trở lại đối với chân của bạn. Yoga này tượng trưng cho vị trí của một con người trong bụng mẹ. Đây là một bài tập thư giãn sâu sắc cho lưng và vai của cơ thể, mà cung cấp các tính năng quan trọng của việc duy trì một tư thế.

Salabhasana hoặc tư thế của locust: Điều này là có khác gây ra để tăng cường phía sau. Trong tư thế này, bạn phải nằm xuống trên dạ dày của bạn bằng phẳng trên mặt đất. Sau đó nhấc chân của bạn, đầu và tay cao như bạn có thể, Vì vậy mà cơ thể của bạn nghỉ ngơi chỉ trên dạ dày của bạn. Mày nên phải đối mặt với chuyển tiếp. Yoga này cần đề phòng để thực hiện.

Tất cả hướng trở lại căng: Đây là một căng ra hiệu quả để cải thiện tư thế cơ thể, tăng cường xương sống và cơ bắp, kéo dài cột sống và thư giãn một trở lại mệt mỏi.

Marjariasana hoặc tư thế của mèo: Trong tư thế này bạn ngồi trên đầu gối và lòng bàn tay của bạn, với khuôn mặt của bạn phải đối mặt với phía trước và ngón chân của bạn phải đối mặt với ngược. Này yoga là một tư thế tốt cho cột sống giúp bạn linh hoạt hơn.

Utakatasana hoặc tư thế của chủ tịch: Lập trường này cũng sẽ giúp bạn tăng cường trở lại của bạn. Yoga này đặc biệt được thực hiện cho phía sau thấp hơn, hông và đầu gối. Nó giãn và ấm lên đầu gối và chậu.

Do đó chúng ta có thể thấy rằng yoga giúp trong việc duy trì tư thế hoàn hảo của cơ thể của bạn. Nhiều hơn nó tạo điều kiện cho thở, nồng độ tăng, cải thiện hình ảnh của bạn ở phía trước của thế giới, làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, và giúp bạn tránh biến chứng sức khỏe. Bạn luôn luôn có thể thực hành yoga vào buổi sáng chỉ khi bạn nhận được bạn hoặc ngay cả trong thời gian ngày. Nó luôn luôn giúp bạn thư giãn cơ thể của bạn và giúp nó nhận ra tư thế đúng ở. Sau một thời gian của thực hành các tư thế yoga bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tự tin và sẽ bắt đầu để ngồi làm việc với các tư thế đúng. Những lợi ích của những việc nhỏ được thực hiện trong mui xe dành cho người lớn cuối khi bạn thấy những người đau khổ từ phục và bạn là hoàn toàn phù hợp và tốt.

Grow Taller 4 IdiotsPhát triển cao 4 Idiots chương trình đảm bảo rằng bạn có thể tăng chiều cao của bạn bởi 2-5 inch trong thời gian tiếp theo 8 tuần ngay cả sau tuổi dậy thì. Tôi đã sử dụng Grow Taller 4 Idiots chương trình bản thân mình và có tài liệu kinh nghiệm của tôi Ở đây.

Phát triển cao 4 Idiots là một ebook tuyệt vời mà sẽ cung cấp cho bạn chi tiết cụ thể về cách cải thiện các khía cạnh của cuộc sống của bạn để đạt được chiều cao. Có những bài tập đã chứng minh với video đó nên là một phần của bất kỳ Trung đoàn tập luyện được thiết kế để gây ra sự tăng trưởng.

Những ý kiến đóng.