普拉提练习为越来越高

12 Sep

普拉提是体能训练的系统我初 20th 世纪由德国人名叫约瑟夫 · 普拉提. 本系统是极受欢迎,在美国和联合王国. 普拉提被介绍作为一种艺术控制运动, 它给了你一个锻炼执行时的感觉. 它强调对增加身体的力量和改善协调和身体的平衡. 普拉提涉及对准呼吸和这样做的各种物理立场.

普拉提涉及某些原则. 这些原则是. 浓度, 控制, 居中, 流的运动, 精度和呼吸都正确地做普拉提的关键原则. 普拉提更需要有强烈的焦点. 在普拉提你必须集中所有的时间你在做什么. 控制是由约瑟夫给他的系统的初始名称. 原因你需要努力集中精力所以它能够在你做出的每一个动作的控制. 普拉提系统教你如何控制你的身体,不能停留在它的摆布. 身体的中心是普拉提运动系统的协调中心. 普拉提系统中所有的动作都来自身体的中心,向外迈向四肢. 这, 根据约瑟夫加强身体. 普拉提系统中的立场是将转换与流动的恩典. 动作就像从该中心的身体四肢的流. 浓度还可以帮助你在你的动作准确, 每次你做同样的练习. 集中、 精确可帮助您保持精力充沛的所有的时间. 稍后在练习的高级阶段, 精度是接管运动的恩典. 这一切都开始自然而然地经过一定的时间. 呼吸是这项技术的关键因素之一. 如果呼吸做得正确, 然后它供应氧气到的身体部位,因此其性能最大化的增强的的量. 普拉提的从业人员被教导要呼吸深在他们的背部和侧面的它们的肋骨. 普拉提强调协调与运动呼吸.

普拉提是一个逻辑的运动系统,让你在你的最好的外观和感觉. 它告诉你的身体的正确姿势,保持并帮助它变得更优雅的动作. 它还有助于治疗体内的痛苦, 尤其是在后面.

普拉提是思维的身体锻炼. 它是指在身体运动时他们正在执行应奠定精神专注力. 有节奏的呼吸作用具有重要意义. 你总是应该帮助从练习普拉提教练学习它时. 普拉提练习的人应该注意到他们的身体状况. 每个人都必须采取预防措施,是一套不同的指令为不同年龄和身体条件的人. 可以修改所涉及的普拉提练习. 所有练习是为任何级别的人都制订与修改使锻炼安全和同时具有挑战性.

普拉提是一个独特的方法行使,奠定了身体的核心焦点. 正是因为这个原因人们找到真快,只是用普拉提练习平他们的肚子. 人民, 有专业运动,如游泳或跑步, 学会充分利用他们的核心肌肉的. 但在普拉提系统行使这是基本的基本原理,从一开始教.

在垫子上或在地板上或在开发由约瑟夫 · 普拉提锻炼器材做普拉提练习. 普拉提转化炉是最好的设备,您可以找到为抵抗训练. 一般用普拉提健身器材利用滑轮和电阻从参与者自己体重在机器上.

有很多使用普拉提的优点. 让我们看看其中的一些. 它可以作为一个全身健身例程. 注意到核心增加全身的健身运动. 另外普拉提制度是适应许多水平和需求. 无论您是 n 成人, 一位高级, 一名运动员或者甚至一个孩子, 基本的普拉提动作将适用于您. 以后可以根据自己的需要调整这些练习. 普拉提系统增加了力量,你有没有给你没有批量的肌肉增益. 所以如果你只是想呆在适宜和有活力而不炫耀, 普拉提只可能是你的事. 它还能提高你的身体灵活性. 普拉提伸展瑜伽较少但弯曲和伸展它包含量足以满足生命的流动. 普拉提提高你身体的姿势. 良好的身体姿态被认为是的一个你可以自如. 普拉提还可以帮助你减肥,并具有长而瘦的外观. 类似瑜伽, 普拉提也增加了对外部世界以及你的内在自我的心灵和身体意识.

这里有一些提示,如果你想要去那里,并希望了解普拉提. 获取有关练习的详细教育信息. 如果你发现很有趣,是给你,然后找一位老师,教普拉提. 确保您能够连接到教师,并相应地跟他. 此外注意老师是否同样感兴趣教你. 底线是课程的你应该享受普拉提,不只是课程的将它作为您日常的任何其他无聊的部分添加. 它教给你住在一起更多的信心和精力. 那些你有学习和贯彻落实在你生活中的事情.

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